春節(jié)養(yǎng)生 5個小貼士讓你健康過年

春節(jié)是中國人最重要的節(jié)日，每年的春節(jié)期間都是家人朋友團(tuán)聚的好時機(jī)。春節(jié)固然是開心的節(jié)日，但是一不小心也可能會鬧出各種小意外，掃了過節(jié)的興致。想要過一個健康快樂的新年，有什么秘訣呢？

管住自己的嘴

不少人一到節(jié)假日，看到各種各樣的美味食物就開始毫無節(jié)制地吃，而且隨時隨地碰到零食就往嘴巴里塞，一天下來嘴巴似乎沒停過。大部分的零食卡路里都很高，如此暴飲暴食，最容易長胖。

因此，春節(jié)期間面對各種美食誘惑應(yīng)該適當(dāng)管住自己的嘴，訓(xùn)練自己什么可以放開吃，什么應(yīng)該少吃甚至不吃，把一天的卡路里額度用在有意義的家庭聚餐上，比如媽媽辛苦煮的晚餐便可以放開胃口盡情享受。

盡管提倡要學(xué)會管住自己的嘴，但是如果太過強(qiáng)求反而會使意志力慢慢消退，最后適得其反，你會吃得更多。

喝酒要適量

春節(jié)餐桌上必定少不了酒，盛情難卻下往往碰完一杯接一杯。喝酒傷身，酒精不僅損害肝臟，還會影響你的血糖。而且酒精中含有大量的卡路里，比如一杯白葡萄酒或香檳含有89卡路里，大約相當(dāng)于0.2斤的牛腿肉所含卡路里，別看數(shù)字很小，若你毫無節(jié)制地喝酒你攝入的卡路里數(shù)就很高了。此外，酒精會削弱你的控制力和判斷力，很可能讓你吃更多本來可以放棄的零食。

所謂小酌怡情，新年聚餐上喝酒應(yīng)適量，才能保護(hù)自己的身體免受酒精的侵襲。如果遇到有人不斷給你敬酒，又無法婉拒，應(yīng)小抿一口為宜，千萬不要每一杯都喝到見底。

假期也要堅持運(yùn)動

有研究發(fā)現(xiàn)，成年人在冬季假期里平均體重會增加大約半公斤，而這增加的體重在第二年是完全不可能減掉的。過節(jié)期間，管不住嘴邁不開腿，必然會導(dǎo)致體重上升。所以，在假期里也要一直保持身體的活躍，堅持運(yùn)動，這樣才能保證你的體重不變或增長緩慢，有的人反而能減輕體重。

整理家庭照片

現(xiàn)在拍照越來越方便，不僅一些相機(jī)操作簡單，手機(jī)、平板都有拍照功能，拍立得相機(jī)也頗受年輕人的追捧。拍照的方便使人們可以隨時隨地記錄生活中的美好瞬間，但也因?yàn)橄嗥瑪?shù)量太多沒有那么多耐心和時間整理，一年下來想必累積了不少未整理的照片。

研究表明，整理照片可以釋放壓力，而且當(dāng)你再次看到這些照片的時候，你會在情感上收獲巨大的滿足感。當(dāng)你把照片整理好一個相冊，一定能成為自己和家人最寶貴的精神財富。

重在享受節(jié)日的樂趣

大部分的節(jié)日總會和各種各樣的美食聯(lián)系在一塊。春節(jié)期間，免不了會有各種生意上的飯桌應(yīng)酬或者家人朋友間的聚餐，頓頓大魚大肉下來只會讓你的腸胃不堪重負(fù)。從今年春節(jié)開始，可以適當(dāng)把你的焦點(diǎn)從各種美食上移開，把重點(diǎn)放在享受春節(jié)本身的樂趣。

當(dāng)然，如果想提醒自己春節(jié)該怎么做，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦！

你可以和家人一起上街去購買年貨和鮮花;還可以貼春聯(lián)、剪窗花、掛年畫，和家人一起把家里布置得喜氣洋洋，做這些事同樣能給你的身心帶來滿足感和愉悅感。