o型腿怎么矯正 你還在這樣站著嗎

看一個(gè)一人第一眼都是看全身的面貌，但是如果你突然出現(xiàn)了一雙O型腿，那讓你的形象就會(huì)大打折扣哦。O型腿不僅不好看，還會(huì)帶來(lái)很大的麻煩的，尤其是對(duì)于上班族女性而言更是麻煩，快跟小編學(xué)習(xí)一下如何矯正O型腿吧！

根據(jù)日本有關(guān)的報(bào)道指出，很多女性都是很糾結(jié)O型腿的，但是現(xiàn)在煩惱的并不是女性了，男性也是加入大了O型腿的行列了O型腿其實(shí)和我們生活中的一些習(xí)慣是息息相關(guān)的。

生活習(xí)慣和走路時(shí)的一些小習(xí)慣導(dǎo)致骨骼彎曲，大概有很多人都認(rèn)為一旦變成了O型腿，那一輩子都不能矯正回來(lái)了吧。

O型腿也可能會(huì)導(dǎo)致腰痛疲勞

O型腿的人不僅僅是穿短褲、短裙、窄筒西裝不好看，還會(huì)有其他不良影響。認(rèn)為自己可能是O型腿的請(qǐng)看一看你們平時(shí)穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。一般來(lái)說(shuō)，O型腿的都是外側(cè)被磨得更多。這是因?yàn)樽呗窌r(shí)重心不穩(wěn)左右搖晃。O型腿也常會(huì)導(dǎo)致腰痛和疲勞。

改變站姿能矯正O型腿

其實(shí)不管是健康還是儀態(tài)，正確的一個(gè)站姿和一個(gè)比值的雙腿對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是最重要的，最好的。下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下如何改變O型腿吧。

改善O型腿的站姿

1、腳后跟相靠而立，腳尖方向自然張開(kāi)。

2、腳掌貼近地面，讓腳后跟、小腳趾根和大腳趾根三點(diǎn)均勻地承受身體重量，保持平衡。

3、將重心移向大腳趾。這套動(dòng)作的訣竅是，收緊肛門(mén)，重心就會(huì)自然地移向大腳趾。

注意

不要把膝蓋強(qiáng)行的轉(zhuǎn)到里面，要量力而行，不然會(huì)傷到自己。做不了這個(gè)動(dòng)作也可以把腳尖方向張開(kāi)10-15cm，這樣就比較容易了。

坐車上班時(shí)也試一試

在坐車上班途中或者等車時(shí)做這套動(dòng)作也會(huì)有效果。走路的時(shí)候想著這套動(dòng)作的重心移動(dòng)方式，在日常生活中也可以多練習(xí)。

站坐姿太隨便造成O型腿

與兩腿緊閉的坐姿相比，稍微張開(kāi)的坐姿的確要舒服些。但這種懶散的坐姿會(huì)造成重心移向小腳趾方向。這或許就是造成O型腿的原因。

雖說(shuō)骨骼的彎曲無(wú)法矯正，但是膝蓋處于最好的位置時(shí)，腿就會(huì)看起來(lái)很直。當(dāng)然穿短褲、短裙、窄筒西裝也會(huì)很好看。請(qǐng)一定試一試這個(gè)方法。

健康小常識(shí)

正確的坐姿

1、女士正確的坐立姿勢(shì)：入坐要輕而穩(wěn)，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。立腰、挺胸、上體自然挺直。

2、男士正確的坐立姿勢(shì)：雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。起立時(shí)，右腳向后收半步而后起立。談話時(shí)，可以側(cè)坐，此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)

正確的站姿

1、女士正確的站立姿勢(shì)：頭正，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面部平和自然。雙肩放松，稍向下沉，身體有向上的感覺(jué)，呼吸自然。軀干挺直，收腹，挺胸，立腰。

2、男士正確的站立姿勢(shì)：雙臂放松，自然下垂于體側(cè)，手指自然彎曲。雙腿并攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈60度，男子站立時(shí)，雙腳可分開(kāi)，但不能超過(guò)肩寬。

總結(jié)：覺(jué)得怎么樣，小編教你的這些還是有效果的吧，那就要堅(jiān)持下去奧，在生活中一個(gè)健康的身體以及一個(gè)正確的走姿、站姿、坐姿是會(huì)給你的形象加分的奧。不正確的生活習(xí)慣會(huì)給身體健康帶來(lái)很大的傷害，就像這O型腿，就是不良習(xí)慣造成的，趕緊改了它吧！