體寒怎么辦 中醫(yī)有妙招

在日常生活中，不少的女性都存在體寒的問題，天氣很熱的時(shí)候，還經(jīng)常手腳冰冷。還有你是不是很努力的減肥卻怎么也減不下來，那就很可能是寒氣入侵了，才會造成肥肉堆積在下半身。大家知道如何吃才有用嗎？下面小編來告訴大家吧！

那么如何知道自己是否屬于體寒肥胖呢如果想調(diào)整？體寒肥胖這種體質(zhì)，首先，你需要自己對照以下幾個(gè)問題癥狀。

1. 平時(shí)手腳發(fā)涼，一到冬天格外嚴(yán)重。

2. 平常不愛運(yùn)動，宅女一枚，到了夏天幾乎一天到晚待在空調(diào)房里。

3. 對照鏡子自測，發(fā)現(xiàn)腰以下格外地肥胖，腿特別粗。

4. 非常愛喝冰水，吃水果、冰激凌等。

5. 一到夏天就喜歡穿得很少。

6. 經(jīng)常痛經(jīng)。

7. 黑眼圈很明顯，幾乎沒有消退過。

如果以上有2個(gè)癥狀是的話，那么說明你是體內(nèi)有寒氣，如果第三條你也符合，那你肯定是體寒肥胖了。日常生活中，空調(diào)、冷飲、穿著、節(jié)食等，都可能是你肥胖的根源。

紅糖姜茶塑身材

生姜性溫，把生姜和紅糖一起煮水喝，有驅(qū)寒的功效。喝下一杯紅糖姜茶不僅驅(qū)逐寒氣，讓身體暖和，還可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外，對打擊下半身肥胖有著十分好的效果。

泡腳瘦身

用適當(dāng)溫度的水泡腳，可以溫暖直接刺激下半身，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，由內(nèi)而外地加快下半身血液流通，讓肥肉消失得更快！而且還能消除疲勞。

多吃點(diǎn)胡椒粉能減重

做菜的時(shí)候，可以多加點(diǎn)胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害，從內(nèi)部溫暖身體，恢復(fù)正常的血液循環(huán)，從而帶動下半身血液的回流，有效地讓脂肪排出體外，減輕體重。

在辦公室備外套或披肩保暖

讓身體暖和著，因寒氣造成的下半身肥肉才會慢慢被打退！平時(shí)可以在辦公室準(zhǔn)備有袖的小開衫或外套，覺得空調(diào)大了或者有冷風(fēng)時(shí)及時(shí)穿上。穿著裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋，防寒從腳下生，也是驅(qū)寒減肥的一個(gè)必備小知識哦！

35分鐘快步走瘦大腿

每天花上35分鐘快步走，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動體內(nèi)脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產(chǎn)生的下半身肥胖有大作用。

泡澡也能瘦

如果抽不出時(shí)間來定時(shí)做運(yùn)動， 泡澡便是一個(gè)又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多時(shí)間的好方法之一。泡澡不但可以發(fā)汗排毒，擺脫寒氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，杜絕下半身肥胖的產(chǎn)生。

去除體內(nèi)寒氣達(dá)到減肥的目的需要長期地堅(jiān)持，一方面除了多驅(qū)寒外，也要避免再度受寒，讓肥肉又有機(jī)可趁！尤其是坐在辦公室的你，可要留心，避免做哪些著涼的事了哦——你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因?yàn)楹畾庵鼗厣眢w吧！

別在辦公室午休

趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因?yàn)榕吭谧郎纤X會無意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。所以為了減肥大計(jì)，千萬別再在辦公室午休了。中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，這樣如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來，避免寒氣堆積造成下半身的肥胖重現(xiàn)。

別坐在空調(diào)下面

坐在空調(diào)下面，冷風(fēng)沒有阻擋直接殺進(jìn)體內(nèi)，會造成大量寒氣聚集，讓下半身循環(huán)更慢，贅肉堆積！所以可以的話，為了保持下半身的苗條勻稱，盡量不要坐在空調(diào)下面哦！

盡量不要熬夜

清晨1點(diǎn)時(shí)，人體腎上腺素分泌最低，此時(shí)抵抗力特別弱，只要溫度降低一點(diǎn)，寒氣就容易入侵體內(nèi)，讓下半身“凍結(jié)”！要保持腿部曲線，下半身沒有多余肉肉，就要保證休息，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。

很多女性由于平常喜愛冷飲，加上經(jīng)常穿的單薄，體質(zhì)都發(fā)生了變化，出現(xiàn)了體寒的現(xiàn)象。體寒的人群應(yīng)該要特別注意飲食，避免體質(zhì)惡化誘發(fā)疾病。那么體寒的人不能吃什么呢？下面，讓我為大家介紹體寒女性不宜食用的五種食物。

薏仁

薏仁能夠潤澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。

薏仁會使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

決明子

決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。所以一定要少量飲用。

蘆薈

從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。

蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報(bào)道稱，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因?yàn)樘J薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

金銀花

金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。

脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。

菊花

菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。

結(jié)語：朋友們要想改變因體寒造成的下半身肥胖，驅(qū)寒是必須的。以上小編提供的發(fā)方法就能改變你體寒狀況哦，我們的升高體溫，就可以改變下半身循環(huán)狀況，提升基礎(chǔ)代謝率，那么就和很輕松的做回瘦美人啦！