排毒新攻略 這么做輕松清除惱人毒素

夏天到了，我們打掃房間防蚊蟲;汽車臟了，我們?nèi)ハ窜圏c(diǎn)洗車;衣服臟了，我們丟進(jìn)洗衣機(jī)清洗;鞋子臟了，我們用鞋刷刷刷就干凈了。用了那么多年的身體，怎么就沒想起來“清洗”呢？不要等待，就是現(xiàn)在，小編私藏五大排毒攻略，今天拿出來跟大家分享。南來的北往的，走過路過不要錯(cuò)過！

哪些情況需要排毒

黑眼圈

小編有段時(shí)間，每天作息都很規(guī)律，卻一直黑眼圈，多次冰敷都沒效果。后來咨詢醫(yī)生才知道，原來是兩個(gè)多星期一直在吃路邊攤，攝入過多垃圾，大大加重了腎的負(fù)擔(dān)。

臉上長(zhǎng)痘

嘴唇邊、臉頰長(zhǎng)些小粉刺，開始是紅色的，過了兩天粉刺變白，用力可以擠出固體白色顆粒。相信好多小伙伴都遇到過這種情況。這說明我們內(nèi)分泌紊亂，肝臟積留毒素，是時(shí)候排毒了。

臉色發(fā)黃

大多瘦小的人群臉色發(fā)黃都會(huì)被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)不良，這只是表明現(xiàn)象。其實(shí)臉色發(fā)黃根本原因是肝、脾功能失調(diào)，人體長(zhǎng)期排不出毒素，導(dǎo)致吸收功能障礙，無法吸收營(yíng)養(yǎng)，臉自然不紅潤(rùn)了。

紅色蒜頭鼻子

小編有個(gè)親戚特別愛喝酒，有事沒事都要小酌兩杯，鼻子一直紅紅的，也就是所謂的“紅色蒜頭鼻子”。長(zhǎng)期喝酒會(huì)導(dǎo)致心臟和肝臟功能失調(diào)，毒素?zé)o法如期排出。紅鼻子是肝臟拉響的警號(hào)。

臉頰長(zhǎng)斑

夏季臉上長(zhǎng)斑，除了陽(yáng)光暴曬會(huì)有這種效果，還有就是肝臟虛弱，代謝水平低下，毒素久居不出，只能在臉上長(zhǎng)點(diǎn)東西引起你的注意了。

皺紋

年紀(jì)輕輕額頭皺紋增加，這說明肝臟負(fù)荷超標(biāo)。趕快改善膳食結(jié)構(gòu)，肝臟已經(jīng)積累不少毒素，停止煙、酒，少吃燒烤、煎炸食物，好好對(duì)待肝臟。

如何排毒

多喝水

喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內(nèi)代謝循環(huán)，水會(huì)帶走一些有毒物質(zhì)。每天8杯水養(yǎng)成習(xí)慣，女性要把喝水當(dāng)做化妝品、包包一樣來熱愛;男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發(fā)射喝杯白開水，就像我們睜開眼摸手機(jī)一樣自然。

適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，對(duì)排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運(yùn)動(dòng)，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。

善待肝臟

肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對(duì)食物進(jìn)行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會(huì)被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經(jīng)常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點(diǎn)與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時(shí)間都不給，還變著法子刺激它，它又怎么會(huì)好好工作。肝臟是完完全全屬于自己的，它只會(huì)為你一個(gè)人服務(wù)，而且是全心全意，沒有半點(diǎn)小心思，我們?yōu)槭裁床缓煤脤?duì)待它。俗話說吃什么補(bǔ)什么，動(dòng)物肝臟是養(yǎng)肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對(duì)養(yǎng)肝臟也是極好的。

食物排毒

很多食物也是可以幫助我們排毒的，小編小時(shí)候鄰居家的貓誤食了毒藥，徐奶奶把綠豆搗碎，兌水，給貓服下，半小時(shí)后，這個(gè)小花貓竟然活蹦亂跳了。綠豆排毒功效非常強(qiáng)，夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個(gè)低調(diào)排毒小能手——大蒜，味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素，具有解毒作用。此外，南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯(cuò)的排毒效果。

提高情商

一個(gè)人成功與否，他的雙Q很重要。智商是把控宏觀發(fā)展，解決實(shí)際問題的能力，它是天生的。情商就是我們所說的把控情緒、把控行為的能力了，它是后期可以培養(yǎng)的。千萬(wàn)不要說“江山易改，本性難移”，這只是對(duì)我們情商低下找的借口。不注重情商管理，不僅人格魅力會(huì)降低，腎臟還會(huì)受損。情緒波動(dòng)過大，腎上腺激素會(huì)忽然增加，血液循環(huán)加速?zèng)_擊心臟，心臟承受不了有可能會(huì)停止。舉個(gè)簡(jiǎn)單的離子，把水龍頭擰開，放張A4紙對(duì)著水流，水流小時(shí)，A4紙只是濕掉，水流很兇猛，水沖擊的地方A4紙會(huì)直接破掉。而這些負(fù)面情緒是一種精神毒素，會(huì)導(dǎo)致腎上腺素的猛增。

總結(jié)：自身中毒是健康最大的敵人，很多疾病都是毒素積累造成的。排毒是人體至關(guān)重要卻極易被忽略的一個(gè)環(huán)節(jié)。每個(gè)想帥氣和美麗的男性女性都應(yīng)該注重及時(shí)排毒。珍愛自己，從排毒做起，為正能量擴(kuò)散！