常感到困倦 7種食物讓你“脈動(dòng)”回來(lái)
我們是否有過(guò)這樣的一種感覺(jué)，做什么事都提不起勁來(lái)，每天都會(huì)感覺(jué)到困倦，給我們帶來(lái)了許許多多的不便，有時(shí)甚至?xí)谥匾恼勗捴?，因?yàn)榫癫患卸e(cuò)失了一些良機(jī)讓我們后悔莫及，也有時(shí)會(huì)因?yàn)楦杏X(jué)到困倦將今天的事情拖到明天，導(dǎo)致我們手中的事情越積越多，直到最后將我們壓垮，而今天之后諸位就不會(huì)再有這些煩惱了，下面將為大家提供解除困倦的方法讓大家每一天都精神十足！
困倦帶來(lái)的危害
有些朋友要對(duì)拙者說(shuō)了，困倦怎么會(huì)帶來(lái)危害呢？在這里就來(lái)告訴大家困倦的會(huì)給我們帶來(lái)那些的危害吧！
困倦會(huì)使我們的精神變得不集中，而一些情況下精神不集中是非常危險(xiǎn)的一件事情，我們來(lái)看看是那些情況下吧！
有一些朋友從事這高精度的工作，可能往往就是因?yàn)橐粋€(gè)疏忽就讓一天辛苦的工作成果變成一堆廢品，付出的努力為之東流，不僅白白的浪費(fèi)了時(shí)間，還影響到自身的評(píng)價(jià)。
開(kāi)長(zhǎng)途的司機(jī)師傅，要是精神不集中就很容易的發(fā)生交通事故，這些年屢見(jiàn)不鮮的重大交通事故，是不是都有“司機(jī)精神不集中”這幾個(gè)字呢！退一步來(lái)講就是我們不開(kāi)長(zhǎng)途，只在市內(nèi)跑一跑是不是也要集中精神呢！無(wú)法集中精神就會(huì)讓我們的反應(yīng)速度變慢，在遇到緊急情況的時(shí)候無(wú)法及時(shí)有效的避開(kāi)。
看了上面所說(shuō)的兩種情況之后，你還會(huì)認(rèn)為困倦不會(huì)對(duì)我們帶來(lái)危害嗎？任何的事情只要深一點(diǎn)去想就會(huì)想到很多不利的或者有利的地方，這也是拙者一直在做的，多思、多想、多聽(tīng)！
如何遠(yuǎn)離困倦
我們不想自己因?yàn)槔Ь刖癫患?，而帶?lái)這樣那樣的危險(xiǎn)或者危害，在生活之中為我們帶來(lái)不方便，那么有什么樣的方法，來(lái)幫助我們呢？
一、生姜、大蒜、辣椒油
這類刺激性的食物可以強(qiáng)烈的刺激到我們的味蕾，從而刺激到我們的大腦，讓大腦都可以為之一震，因?yàn)閺?qiáng)烈的刺激會(huì)讓神經(jīng)緊繃起來(lái)，使我們大腦皮層的細(xì)胞活躍起來(lái)，而我們會(huì)產(chǎn)生困倦的原因往往就是因?yàn)榇竽X皮層的細(xì)胞處于休眠的狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)我們體內(nèi)的睡眠因子，而刺激大腦皮層讓它活躍起來(lái)自然而然的就可以幫助我們消除困倦了。
二、薄荷糖、薄荷茶
用薄荷來(lái)驅(qū)困已經(jīng)是公認(rèn)的好辦法了，過(guò)程也就不多說(shuō)了大家都是知道的，就說(shuō)一下薄荷為什么可以驅(qū)困吧，這是因?yàn)楸『衫锖袚]發(fā)油與薄荷精這些物質(zhì)，它們可以讓我們的大腦產(chǎn)生一種涼涼的感覺(jué)，從而清醒起來(lái)，清醒了就不會(huì)在困倦了！
三、茶和咖啡
茶和咖啡一直都是我們消除困倦的良好飲品，那么它們?yōu)槭部梢詭椭覀儨p少困倦了，這是因?yàn)樗鼈冎卸己写罅康目Х纫蚩梢源碳さ轿覀兊纳窠?jīng)中樞讓他興奮起來(lái)，不過(guò)要記著晚上喝茶或者咖啡，特別是很濃的那種你就不要在想睡覺(jué)了！
四、多吃水果
注意了，提出的這個(gè)方法是預(yù)防而不是補(bǔ)救，我們多吃一些水果可以幫助我們平衡體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)以及膳食纖維，能夠讓我們精力充沛，這樣就不會(huì)再有困倦的感覺(jué)了，從根本上就解決了，困倦這個(gè)麻煩！
五、吃魚、吃牛肉、雞肉
這些食物和水果一樣都是可以幫助我們補(bǔ)充我們的精力，它們的能量高、脂肪少可以幫助我們有效的保持精神力的旺盛，長(zhǎng)期食用精神自然而會(huì)旺盛起來(lái)，這也是為什么歐洲的足球運(yùn)動(dòng)員往往踢完球之后還可以泡吧的原因！
而魚肉可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，刺激記憶力的發(fā)展，而我們是否發(fā)現(xiàn)往往那些記憶力超人他們是否都是精神飽滿的呢可見(jiàn)記憶力強(qiáng)的人也不容易會(huì)覺(jué)得困倦！
六、飲食清淡一點(diǎn)
為什么要大家飲食清淡一點(diǎn)叻！這是因?yàn)橐俏覀償z入太多油膩的食物之后，身體里的血液就會(huì)大量的集中來(lái)幫助消化胃部的食物，我們的大腦就會(huì)有一種吃的很飽想要睡覺(jué)的感覺(jué)，這樣怎么可能會(huì)不困卷了！
七、睡覺(jué)聽(tīng)音樂(lè)
這是編者自己也在用的方法，當(dāng)然了睡覺(jué)聽(tīng)的音樂(lè)要輕緩柔和，這樣在睡覺(jué)的時(shí)候大腦和神經(jīng)就可得到充分的休息讓我們第二天可以精神飽滿，當(dāng)然了你要是喜歡聽(tīng)那些只有一個(gè)調(diào)的搖滾拙者也無(wú)話可說(shuō)了！
結(jié)語(yǔ)：我們隨便找一找就可以發(fā)現(xiàn)，原來(lái)還有這么多的方法可以解除我們的困倦，而生活之中我們誰(shuí)又不希望用一個(gè)，精神飽滿的面貌去對(duì)待每一天、每一人呢！今天拙者提出的這些可以讓我們不再困倦的方法，希望可以幫助到有需要的朋友！
