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常感到困倦 7種食物讓你“脈動(dòng)”回來(lái)

2017-07-04 09:12:52  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們是否有過(guò)這樣的一種感覺,做什么事都提不起勁來(lái),每天都會(huì)感覺到困倦,給我們帶來(lái)了許許多多的不便,有時(shí)甚至?xí)谥匾恼勗捴?,因?yàn)?

我們是否有過(guò)這樣的一種感覺,做什么事都提不起勁來(lái),每天都會(huì)感覺到困倦,給我們帶來(lái)了許許多多的不便,有時(shí)甚至?xí)谥匾恼勗捴校驗(yàn)榫癫患卸e(cuò)失了一些良機(jī)讓我們后悔莫及,也有時(shí)會(huì)因?yàn)楦杏X到困倦將今天的事情拖到明天,導(dǎo)致我們手中的事情越積越多,直到最后將我們壓垮,而今天之后諸位就不會(huì)再有這些煩惱了,下面將為大家提供解除困倦的方法讓大家每一天都精神十足!

困倦帶來(lái)的危害

有些朋友要對(duì)拙者說(shuō)了,困倦怎么會(huì)帶來(lái)危害呢?在這里就來(lái)告訴大家困倦的會(huì)給我們帶來(lái)那些的危害吧!

困倦會(huì)使我們的精神變得不集中,而一些情況下精神不集中是非常危險(xiǎn)的一件事情,我們來(lái)看看是那些情況下吧!

有一些朋友從事這高精度的工作,可能往往就是因?yàn)橐粋€(gè)疏忽就讓一天辛苦的工作成果變成一堆廢品,付出的努力為之東流,不僅白白的浪費(fèi)了時(shí)間,還影響到自身的評(píng)價(jià)。

開長(zhǎng)途的司機(jī)師傅,要是精神不集中就很容易的發(fā)生交通事故,這些年屢見不鮮的重大交通事故,是不是都有“司機(jī)精神不集中”這幾個(gè)字呢!退一步來(lái)講就是我們不開長(zhǎng)途,只在市內(nèi)跑一跑是不是也要集中精神呢!無(wú)法集中精神就會(huì)讓我們的反應(yīng)速度變慢,在遇到緊急情況的時(shí)候無(wú)法及時(shí)有效的避開。

看了上面所說(shuō)的兩種情況之后,你還會(huì)認(rèn)為困倦不會(huì)對(duì)我們帶來(lái)危害嗎?任何的事情只要深一點(diǎn)去想就會(huì)想到很多不利的或者有利的地方,這也是拙者一直在做的,多思、多想、多聽!

如何遠(yuǎn)離困倦

我們不想自己因?yàn)槔Ь刖癫患?,而帶?lái)這樣那樣的危險(xiǎn)或者危害,在生活之中為我們帶來(lái)不方便,那么有什么樣的方法,來(lái)幫助我們呢?

一、生姜、大蒜、辣椒油

這類刺激性的食物可以強(qiáng)烈的刺激到我們的味蕾,從而刺激到我們的大腦,讓大腦都可以為之一震,因?yàn)閺?qiáng)烈的刺激會(huì)讓神經(jīng)緊繃起來(lái),使我們大腦皮層的細(xì)胞活躍起來(lái),而我們會(huì)產(chǎn)生困倦的原因往往就是因?yàn)榇竽X皮層的細(xì)胞處于休眠的狀態(tài),會(huì)誘發(fā)我們體內(nèi)的睡眠因子,而刺激大腦皮層讓它活躍起來(lái)自然而然的就可以幫助我們消除困倦了。

二、薄荷糖、薄荷茶

用薄荷來(lái)驅(qū)困已經(jīng)是公認(rèn)的好辦法了,過(guò)程也就不多說(shuō)了大家都是知道的,就說(shuō)一下薄荷為什么可以驅(qū)困吧,這是因?yàn)楸『衫锖袚]發(fā)油與薄荷精這些物質(zhì),它們可以讓我們的大腦產(chǎn)生一種涼涼的感覺,從而清醒起來(lái),清醒了就不會(huì)在困倦了!

三、茶和咖啡

茶和咖啡一直都是我們消除困倦的良好飲品,那么它們?yōu)槭部梢詭椭覀儨p少困倦了,這是因?yàn)樗鼈冎卸己写罅康目Х纫蚩梢源碳さ轿覀兊纳窠?jīng)中樞讓他興奮起來(lái),不過(guò)要記著晚上喝茶或者咖啡,特別是很濃的那種你就不要在想睡覺了!

四、多吃水果

注意了,提出的這個(gè)方法是預(yù)防而不是補(bǔ)救,我們多吃一些水果可以幫助我們平衡體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)以及膳食纖維,能夠讓我們精力充沛,這樣就不會(huì)再有困倦的感覺了,從根本上就解決了,困倦這個(gè)麻煩!

五、吃魚、吃牛肉、雞肉

這些食物和水果一樣都是可以幫助我們補(bǔ)充我們的精力,它們的能量高、脂肪少可以幫助我們有效的保持精神力的旺盛,長(zhǎng)期食用精神自然而會(huì)旺盛起來(lái),這也是為什么歐洲的足球運(yùn)動(dòng)員往往踢完球之后還可以泡吧的原因!

而魚肉可以促進(jìn)大腦的發(fā)育,刺激記憶力的發(fā)展,而我們是否發(fā)現(xiàn)往往那些記憶力超人他們是否都是精神飽滿的呢可見記憶力強(qiáng)的人也不容易會(huì)覺得困倦!

六、飲食清淡一點(diǎn)

為什么要大家飲食清淡一點(diǎn)叻!這是因?yàn)橐俏覀償z入太多油膩的食物之后,身體里的血液就會(huì)大量的集中來(lái)幫助消化胃部的食物,我們的大腦就會(huì)有一種吃的很飽想要睡覺的感覺,這樣怎么可能會(huì)不困卷了!

七、睡覺聽音樂(lè)

這是編者自己也在用的方法,當(dāng)然了睡覺聽的音樂(lè)要輕緩柔和,這樣在睡覺的時(shí)候大腦和神經(jīng)就可得到充分的休息讓我們第二天可以精神飽滿,當(dāng)然了你要是喜歡聽那些只有一個(gè)調(diào)的搖滾拙者也無(wú)話可說(shuō)了!

結(jié)語(yǔ):我們隨便找一找就可以發(fā)現(xiàn),原來(lái)還有這么多的方法可以解除我們的困倦,而生活之中我們誰(shuí)又不希望用一個(gè),精神飽滿的面貌去對(duì)待每一天、每一人呢!今天拙者提出的這些可以讓我們不再困倦的方法,希望可以幫助到有需要的朋友!

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