夏季這些傷脾胃的習(xí)慣你做了嗎

夏季到來，天氣炎熱，我們用很多種方式來避暑乘涼，同樣的，我們的脾胃也在不知不覺中增加了負(fù)擔(dān);從中醫(yī)角度來講，夏季其實(shí)是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)，但很多人往往不知道這個(gè)道理，反而在夏天有著一系列不良習(xí)慣去傷害脾胃，今天小編就給大家盤點(diǎn)夏季傷脾胃的幾大壞習(xí)慣，看看這些習(xí)慣你有沒有。

狂吃冷飲

到了夏天，隨著天氣的炎熱，冰鎮(zhèn)爽口的冷飲便進(jìn)入了熱銷期，頗受大眾的喜愛。冷飲雖然帶給了我們清涼舒爽，但是冷飲不等同于就是零食，但是很多人卻把冷飲當(dāng)作零食，吃起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)，傷害了脾胃，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。所以說，當(dāng)你夏天吃冷飲時(shí)現(xiàn)自己的舌苔發(fā)白，那就注意了，你的脾胃已經(jīng)受到了寒氣傷害了。這個(gè)時(shí)候，如果脾胃不適，可以適當(dāng)喝點(diǎn)姜湯;如果覺得惡心想吐，還可以喝點(diǎn)藿香正氣水。另外，在吃冷飲時(shí)，切勿狼吞虎咽，最好多在嘴里含一會(huì)，減少對(duì)脾胃的刺激。

猛吹空調(diào)

在炎熱的夏季，很多人哪都不愿意去，就待在涼爽的空調(diào)房里，除了上廁所外，有的人甚至能一呆就是好幾天;但是很多人在空調(diào)環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，全身乏力，甚至腹瀉，這就是典型的“空調(diào)病”癥狀了。其實(shí)空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，對(duì)脾胃相當(dāng)不利。其實(shí)最好的方法是將房間里的空調(diào)打一會(huì)，保證房間里涼爽后，再閉空調(diào)，這樣人待在房間里既涼爽又不會(huì)傷脾胃，還很環(huán)保。另外，很多白領(lǐng)在空調(diào)房中把空調(diào)溫度打得很低，但是卻穿著厚外套辦公，這樣既不環(huán)保又對(duì)健康不利，最好將空調(diào)調(diào)至合適的溫度，在下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉，以適應(yīng)辦公室外的氣溫，避免冷熱交替而感冒。

穿衣露腰腹

夏日街頭，很多愛美的時(shí)尚女孩喜歡穿著露臍裝，走在大街上博取回頭率。但這樣趕時(shí)髦的代價(jià)就是傷脾胃。從中醫(yī)角度來說，肚臍是一個(gè)很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹往往會(huì)讓這兩個(gè)重要穴位受到寒氣侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。所以應(yīng)當(dāng)少穿為好，同時(shí)晚上睡覺時(shí)，也一定要將肚子蓋好。

喝太多涼茶

涼茶起源于南方，在南方，涼茶是人們普遍飲用的消暑飲料，而現(xiàn)在涼茶已經(jīng)被越來越多的人追捧。很多人在吃飯的時(shí)候選擇用涼茶替換酒水和碳酸飲料，很多人認(rèn)為凡是與中藥沾點(diǎn)邊的都有養(yǎng)生作用，而所謂的降火解暑也成了很多涼茶廣告的廣告詞。更有人認(rèn)為，無論何種涼茶，都養(yǎng)生防病的功效，甚至天天喝涼茶。涼茶有去火的功效，內(nèi)熱、上火的人可以適當(dāng)喝一些，但對(duì)于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”，所以涼茶不宜長期飲用，脾胃不好的人尤為注意。

不吃主食

夏季天氣炎熱，很多人胃口不好，不愛吃主食。但長期不吃主食，脾胃會(huì)越來越虛弱。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如泡菜，話梅，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。

只吃涼菜

大熱天在悶熱的廚房做飯對(duì)每個(gè)人來說都是種煎熬，因此很多人選擇不開火，只是吃些涼拌菜。涼拌菜雖好吃，但是屬性偏涼，生吃不容易消化，傷害脾胃。我們每天吃飯也必須有一個(gè)烹制的熱菜，這樣才能很好地養(yǎng)護(hù)我們的脾胃。

喜歡吃麻辣食物

夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙這些小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點(diǎn)麻辣的食物是可以除濕、開胃和醒脾，但如果吃得太多往往會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，對(duì)我們的脾胃會(huì)造成傷害。可以在吃麻煩食品時(shí)適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)西瓜汁或綠豆湯，防止上火。

大量喝酒

夏季很多人喜歡一邊吃麻辣小龍蝦，一邊喝著冰鎮(zhèn)啤酒，酒到興頭便會(huì)喝很多。但是如果大量飲酒，酒精會(huì)刺激胃黏膜，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。

飲食不規(guī)律

脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病，所以應(yīng)當(dāng)保持一個(gè)規(guī)律合理的飲食習(xí)慣

熬夜

夏天天長，再加上炎熱，很多人習(xí)慣晚睡，甚至熬夜。但其實(shí)在晚上11點(diǎn)左右，我們的脾胃其實(shí)就很需要休息，如果熬夜，會(huì)極大地傷害脾胃，甚至我們的其他器官也會(huì)受影響，所以說應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成一個(gè)良好的休息規(guī)律，中午可適當(dāng)進(jìn)行午休，晚上睡覺不要超過11點(diǎn)。

結(jié)語：脾胃是是維持我們正常活動(dòng)的營養(yǎng)加工廠和運(yùn)輸?shù)呐K腑，是我們身體十分重要的部位，在夏季這樣一個(gè)很好的養(yǎng)胃季節(jié)，我們應(yīng)當(dāng)杜絕這些傷脾胃的習(xí)慣，好好保護(hù)它，脾胃健康，我們的身體才會(huì)更加健康。