運(yùn)動(dòng)健身可不能“一日之計(jì)在于晨”

“一日之計(jì)在于晨”這句諺語是大家都孰知的，但是有些事情卻不能一日之計(jì)在于晨，就如標(biāo)題之中的運(yùn)動(dòng)健身就是不能在早晨做的一件事情，因?yàn)?，?jīng)過一夜的累積，植物們沒有進(jìn)行光合作用，而導(dǎo)致我們健身的公園之中彌漫著大量的二氧化碳，而我們在健身的時(shí)候就會吸收這些二氧化碳，這些二氧化碳進(jìn)入身體之后就會給我們的身體造成危害。

為何清晨不要健身

為何我們在清晨最好不要運(yùn)動(dòng)健身？其實(shí)我們清晨最好不要運(yùn)動(dòng)健身是有著兩個(gè)方面的，下面我們就來看一看為何在早晨不要運(yùn)動(dòng)健身吧。

一、身體上的不合宜

我們的身體在經(jīng)過一夜的休息之后，體溫、心率都會達(dá)到一天中的低點(diǎn)，換言之就是我們的身體都處于在最低潮的時(shí)候，而這時(shí)我們要是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，很容易的就會導(dǎo)致我們的身體受到損害。

而且，我們的身體在處于低潮的時(shí)候，健身一般來說都是事倍而功半的，反而可能會因?yàn)閺?qiáng)迫的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致我們的身體機(jī)能出現(xiàn)故障，尤其是身體之上本來就帶有疾病的人，他們的身體機(jī)能本來就低于正常的水平，要是在強(qiáng)迫性的鍛煉，就會導(dǎo)致患病或者虛弱的部位或器官，更加的容易出現(xiàn)問題，讓我們因?yàn)殄e(cuò)誤的鍛煉時(shí)間而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的疾病。

那么，我們在什么樣的時(shí)間段鍛煉才是最合時(shí)宜，按照現(xiàn)在的天氣，我們在8：30到9：30之間鍛煉就是最符合時(shí)宜的，這是我們的身體機(jī)能正在慢慢的向著巔峰時(shí)刻恢復(fù)，而天氣也不會太過炎熱，這時(shí)我們在做合理的鍛煉，就可以增加我們的身體機(jī)能恢復(fù)的速度，讓我們的身體得到鍛煉，而我們的身體機(jī)能在這鍛煉之中得到恢復(fù)，也會變得越來越強(qiáng)，所以小編才會推薦在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段鍛煉，是可以讓我們的身體得到的好處最大化的一個(gè)時(shí)段，我們在這時(shí)段鍛煉身體可以讓效果事半功倍。

二、環(huán)境問題

環(huán)境問題前面也已經(jīng)說過了，公園中的植物因?yàn)榻?jīng)過了一夜的休息之后，沒有進(jìn)行光合作用，而導(dǎo)致周圍彌漫著大量的二氧化碳，而我們在鍛煉時(shí)就會吸入這些二氧化碳，導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)供氧不足的狀況，而危害到我們的健康，此外，在經(jīng)過一夜的累積之后，空氣里的濕氣還是比較大的，我們在鍛煉的時(shí)候很容易的就會導(dǎo)致濕氣進(jìn)入到我們的身體之中，而危害到我們的身體健康。

濕氣入體，并不是一件小事，濕氣入體反而會有著無數(shù)的麻煩，不但會引發(fā)關(guān)節(jié)炎等等的疾病，還容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)各種各樣的問題，而太早的去鍛煉也是導(dǎo)致濕氣入體的關(guān)鍵因素之一。

何時(shí)鍛煉最好

那么我們要在什么樣的時(shí)間鍛煉才最好呢？首先我們鍛煉的時(shí)間最好選擇在早上的8到10點(diǎn)，這時(shí)的天氣不是太熱，空氣中的濕氣也因?yàn)槌跎奶柖兊倪m宜我們的身體，讓我們不會有濕氣入體這一方面的困擾。

而這時(shí)我們的身體機(jī)能的恢復(fù)，以及植物開始的光合作用，都是保障我們不會因?yàn)殄憻挾鴤Φ阶约旱囊环N靠山，所以我們在早上8到10點(diǎn)開始鍛煉就是我們晨運(yùn)的最佳時(shí)間了，我們在這時(shí)間段內(nèi)鍛煉身體，可以幫助我們達(dá)到事半而功倍的效果，讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)之中，而這時(shí)因?yàn)槠嚨奈矚庖膊皇翘?，所以空氣中剛被光合作用制造出來的氧氣其?shí)還是很新鮮的，這樣的氧氣也正是我們在臥室之中呆了一夜之后身體所急需的，所以，我們可以這樣認(rèn)為8：00到10：00是我們喜愛晨運(yùn)的朋友們最好的鍛煉時(shí)間啊，因?yàn)檫@段時(shí)間可以幫助我們更好的鍛煉身體，保持身體的健康，記著8點(diǎn)之前千萬不要鍛煉哦！

結(jié)語：晨運(yùn)不僅可以讓我們的身體變得更好，也可以讓我們在一天之中變得更加的精神煥發(fā)，但是我們要是沒有選對晨運(yùn)的時(shí)間，就會導(dǎo)致我們的身體收到傷害，所以我們在晨運(yùn)的時(shí)候選擇合適的時(shí)間就是一件必須的事情了！