6大影響健康的短命惡習
很多人都以為養(yǎng)生是老年人才該做的事情，認為年輕時不用養(yǎng)生，或者認為養(yǎng)生只要合理的飲食和適度的鍛煉就可以了。其實很多時候，我們的生活習慣也是養(yǎng)生的一部分。養(yǎng)生應(yīng)該從年輕時就做起，從改變影響健康的惡習做起。下面小編就為你盤點6大影響健康的短命惡習吧！
1、生病了再治療
中國有句俗語叫做：“小病扛，大病拖，等著病危見閻王。”這句話恰恰最能反映很多國人對于疾病的態(tài)度。
這些人往往對于自己身體的小病小痛不夠在乎，或者干脆是“諱疾忌醫(yī)”，認為身體只是些小小的不適，不用去看醫(yī)生，最多也只是自己隨便買點藥。其實，疾病變嚴重了才去治是一種極其錯誤的想法。很多不治之癥，在疾病初期，都是可以通過合理的治療，得到有效控制的。
我們養(yǎng)生的目的其實是為了預(yù)防和控制一些疾病，以此讓我們的身體更加健康長壽。這就需要我們定期做做檢查。很多疾病在早期的時候，可能癥狀不會那么明顯，但這些疾病往往能通過一些小的檢查被發(fā)現(xiàn)。
因為，我們即便不能去到醫(yī)院檢查，也應(yīng)該在平時學會一些自我檢查的方法，千萬不要等到真的生病才去醫(yī)院治療。
2、口渴了再喝水
水是維持生命活動的重要物質(zhì)，它存在于人體的器官、組織以及細胞內(nèi)外，人類的生命活動離不開水的滋養(yǎng)。
中醫(yī)稱人體的正常液體為津液，也是人體之陰，人體的關(guān)節(jié)液、唾液以及消化液等都屬于津液，津液濡潤著人體的臟腑，維持著人體的陰陽平衡。
喝水正是補充人體水分的最直接的途經(jīng)，多喝水對于促進人體的新陳代謝和維護滲透壓平衡意義重大。如果等到感覺到口渴了再去喝水，此時身體已經(jīng)處于十分缺水的狀態(tài)。研究表明，沒有喝水習慣的人比經(jīng)常喝水的人，患心腦血管疾病疾病的概率要高。
因此，建議大家養(yǎng)成喝水習慣，最好每30分鐘喝上半杯水。
3、饑餓了再吃飯
現(xiàn)代社會，人們的工作越來越忙，生活節(jié)奏也越來越快，很多上班族加班加點的工作，經(jīng)常忘記按時就餐，常常是不感到餓就不會去吃飯，有些甚至餓了也一定要完成工作后再去吃。
其實，這種餓了才吃飯的做法很不可取，饑餓狀態(tài)下，胃內(nèi)的食物消化完畢，胃液就會刺激胃黏膜。很多胃病就是長期不規(guī)律的飲食習慣所引發(fā)的。
一日三餐對我們的身體健康十分重要，它為生命活動提供了必須的物質(zhì)基礎(chǔ)和能量來源，長期規(guī)律的飲食對于養(yǎng)生保健是必不可少的。
4、著急了再排便
排便是排出人體毒素的一種方式。很多人都沒有排便習慣，有時即使有了便意，也要憋著，非要等到很著急時才會去排便，這對健康是十分不利的。
不管是糞便還是尿液，長時間滯留在體內(nèi)會引起習慣性便秘和泌尿系統(tǒng)疾病，而且還會造成毒素的重吸收。長期如此，會引發(fā)各種疾病，甚至致人癌癥！
因此，建議大家一定要養(yǎng)成定時排便的好習慣，即使是沒有便意，也要每天蹲一蹲廁所，有了便意或尿意就更應(yīng)該去排。
5、困了再睡覺
睡眠、運動和飲食是國際公認的三大健康要素。人的一生有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠對于人的新陳代謝、生命活動十分重要。
但現(xiàn)代社會夜貓子越來越多，人們的睡覺時間越來越晚。很多人都是不感到困，就不會去睡覺。有些人為了工作加班、追一部電視劇或是玩游戲，即使是困了也不去睡覺，甚至會通宵不睡。睡眠的缺乏和不規(guī)律的睡眠，不僅會造成失眠，還會引起機體免疫力下降、記憶力減退以及身體的早衰。
養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每天按時睡覺，并保證8個小時的睡眠時間，才能維持人體生物鐘的正常運行。
因此，建議大家按時就寢，最好每天能夠在晚上11點前入睡。
6、累了再休息
現(xiàn)代人加班加點的工作是常事，經(jīng)常是不累不休息；有時就算是很累了，喝上一杯咖啡，又會強撐著繼續(xù)工作。
這種不累不歇的做法是十分不科學，當我們的身體感到疲倦時，身體內(nèi)的能量已經(jīng)是過分透支。
中醫(yī)說氣虛倦怠，因為過分勞累會損耗人體的陽氣，當陽氣損傷太過，傷及人體之根本，再去休息已經(jīng)是為時過晚。
因此，建議大家在工作時，適當休息，這才是長久之道。
結(jié)語：對于小編所介紹了六個短命惡習，大家都了解了嗎？養(yǎng)生要從改掉這些惡習做起，并且從年輕就養(yǎng)起。否則，年輕不養(yǎng)生，老來養(yǎng)醫(yī)生。因為，人的身體就像是一臺機器，一旦某個零件有了損耗，再去養(yǎng)生，已經(jīng)為時已晚！
