天冷時(shí)食欲不佳只因這事在作怪

進(jìn)入冬天，不少人會(huì)感覺到吃什么都沒有胃口，對于一些以前喜歡吃的食物也是吃的很少。民以食為天，飲食最重要，通過飲食人們可以得到健康身體，食物的攝取能夠很好的補(bǔ)充身體所需。社會(huì)發(fā)展，不再發(fā)愁吃什么，并且，現(xiàn)在飲食的多樣化已經(jīng)讓很多人有了很多選擇。但更多時(shí)候，人們思考每天吃什么好。而影響到一個(gè)人飲食好壞還有一個(gè)因素，那就是食欲，飲食欲望能夠決定一個(gè)人攝取食物的多少。

不少人會(huì)抱怨吃什么都沒有胃口，即使對于自己以前喜歡吃的食物也是不會(huì)過多攝取，其實(shí)在生活中，食欲不佳是常見的事情，下面向大家講解冬天長期食欲不佳原來是這個(gè)緣故。

一、過于勞累

生活中，一個(gè)人食欲好壞不僅僅和所吃食物美味程度有關(guān)系，而且和心情有關(guān)，而能夠影響到心情好壞的無疑就是一個(gè)人的精神狀態(tài)。要是心情愉悅再配合美味的食物，肯定會(huì)吃很多食物的。

但是，當(dāng)一個(gè)人心情非常糟糕，即使是山珍海味擺放在面前，也是會(huì)無動(dòng)于衷的。而一個(gè)人心情是由精神決定的，精神狀態(tài)好了，無疑是一件非常美妙的事情，要是精神狀態(tài)不好，無疑是一件糟糕的事情。

而疲勞就是一個(gè)人精神狀態(tài)糟糕的表現(xiàn)，特別是在冬天，天氣寒冷，不少人更會(huì)感覺到精神狀態(tài)非常的差。而生活壓力增大，讓很多人感覺到精力不夠用，上班族、學(xué)生是其中的主要代表。這樣的狀態(tài)，即使有美味的食物也不會(huì)去多吃。

同時(shí)，體力的消耗，精力的損耗是會(huì)引起胃壁供血不足，冬天天氣寒冷是能夠造成胃功能減弱，進(jìn)而會(huì)使得消化功能減弱。

因而，在冬天想要擁有一個(gè)好食欲，不要過度疲勞，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，以免造成不必要的傷害。

二、饑飽不平衡

天氣的變化能夠影響到一個(gè)人生活作息，更能夠影響到一個(gè)人飲食習(xí)慣。冬天天氣寒冷，不少人在早上懶得起床，鉆進(jìn)暖暖的被窩中，即使日上三竿也不起來。

這樣對于之前養(yǎng)成的生活方式會(huì)有很大改變，腸胃好壞能夠影響到一個(gè)人消化能力，對于食欲也是有很大影響。

冬天早上不少人會(huì)不吃早飯，這樣對于腸胃有很大的損傷，胃部長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，是會(huì)傷害到胃黏膜的。

而在晚上不少人會(huì)放開狂吃，這樣對于胃部也是有傷害的，長時(shí)間的在晚上吃很多事物，也是會(huì)影響到胃部的，對于胃黏膜有很大的影響，從而會(huì)造成食欲不振的情況。

因而，在冬天，要注意飲食方式，不能饑飽不平衡。

三、暴飲暴食

通過飲食能夠獲得健康身體，但是很多時(shí)候，我們飲食是沒有規(guī)律的。早上不吃早飯大有人在，中午隨便應(yīng)付的人不少，晚上狂吃海喝、暴飲暴食更多。

在冬天的晚上要是找一個(gè)飯館吃一頓火鍋，對于去除寒意是非常有幫助的。殊不知，晚上暴飲暴食對于健康傷害極大，這是因?yàn)橥砩仙眢w器官處于休息，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行吃喝是會(huì)讓胃部得不到充分的休息，使得胃部功能過度擴(kuò)張，食物進(jìn)入身體要是停留時(shí)間過長，對于消化有很大的影響，情況較輕是會(huì)造成黏膜損傷，嚴(yán)重的時(shí)候是會(huì)造成胃穿孔。

同時(shí)，在冬天晚上要是吃的過多，對于睡眠都是有非常大的傷害。因而，在晚上不要暴飲暴食，要按照科學(xué)的生活方式，合理的飲食，這樣對于健康才是有幫助的。

四、精神過度緊張

上文在第一點(diǎn)說到一個(gè)人精神狀態(tài)能夠影響到食欲的好壞，精神狀態(tài)好壞確實(shí)能夠影響到食欲。

生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，讓很多人感覺到精力不夠使用，表現(xiàn)最為明顯的就是容易犯困，即使冬天非常寒冷，但是，不少人在工作、學(xué)習(xí)中乏力還是很常見的事情，并且會(huì)造成失眠、焦慮的情況。

情緒的緊張，精神的焦慮是容易造成胃內(nèi)分泌失調(diào)，腸胃失調(diào)是會(huì)引起食欲不振的情況。

因而在生活中要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)，同時(shí)要學(xué)會(huì)緩解緊張情緒。

五、長時(shí)間抽煙喝酒

生活中，抽煙喝酒的人不在少數(shù)，大家也都知道抽煙喝酒對于身體傷害極大，但是，作為應(yīng)酬中必不可少的兩個(gè)物品，煙、酒能夠給應(yīng)酬推波助瀾，顯得必不可少。

其實(shí)，長時(shí)間抽煙喝酒對于食欲也是有影響的。以喝酒來說，長時(shí)間喝酒是會(huì)損傷味蕾，使得味蕾無法辨別出食物的味道，酒精也是能夠直接損傷胃黏膜，容易造成胃潰瘍、慢性胃炎等病癥的發(fā)生。長期喝酒過多還會(huì)加重病情，造成十二指腸穿孔，腸胃受到損傷對于食欲有很大的影響。

而抽煙同樣對于胃部有傷害，吸煙過多是會(huì)造成慢性胃炎的發(fā)生，進(jìn)而會(huì)造成食欲不振。

因而，在生活中要減少抽煙喝酒，以免給身體帶來不必要的傷害。

結(jié)語：通過上面幾點(diǎn)生活方式的簡單描述，相信大家對于造成食欲不振有了更多的了解，這樣的生活方式在生活中還有很多，在冬天食欲不振要好好的調(diào)節(jié)，上面說到的僅僅是其中一部分而已，希望上面的介紹對大家有所幫助，在以后的生活中應(yīng)該避免這些生活方式，擁有一個(gè)好的食欲，在這個(gè)寒冷的冬天擁有一個(gè)健康的身體。