防寒保暖注重2點(diǎn)便可無(wú)病過(guò)嚴(yán)冬

隨著冬季冷空氣的逐漸加劇，一不小心便會(huì)受到寒邪的侵襲，從而導(dǎo)致人體的各個(gè)臟腑的生理機(jī)能產(chǎn)生衰退，以及新陳代謝變得緩慢。從而容易引發(fā)很多疾病的產(chǎn)生，對(duì)人體的身心健康的危害是極其大的。因此，在冬季養(yǎng)生這個(gè)重要的季節(jié)，進(jìn)行防寒保暖的同時(shí)還要講究一定的方法。今天，小編就大家就為詳細(xì)介紹一下防寒保暖所需注意的2個(gè)重要事項(xiàng)。

防寒保暖的2個(gè)重要注意事項(xiàng)

不知不覺(jué)中寒冬已經(jīng)悄然的來(lái)到我們的身邊，凜冽的寒風(fēng)呼嘯，萬(wàn)物處于枯黃，所以說(shuō)冬季防寒保暖是極其重要的。但是，保暖防寒也是要講究一定方法的，不恰當(dāng)?shù)谋Ｅ绞揭彩菚?huì)導(dǎo)致機(jī)體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力逐漸下降，自身的耐寒能力也趨于遲緩。因此，反而更會(huì)引發(fā)一些常見(jiàn)的疾病，對(duì)人們的身心造成嚴(yán)重的危害。今天，小編就為大家介紹2個(gè)防寒保暖的小妙招，教你正確的抵御寒冷的空氣并且能無(wú)病的度過(guò)整個(gè)嚴(yán)寒的冬天。

1、 穿衣不宜過(guò)緊

步入寒冷的冬季，很多人普遍覺(jué)得，冬天保暖防寒最主要的就是多穿一點(diǎn)，衣服穿緊一些。因此，各種長(zhǎng)筒靴、緊身的高領(lǐng)毛衣成為了很多人溫暖過(guò)寒冬的必備裝扮。殊不知這些不恰當(dāng)?shù)谋Ｅ篮拇胧┍闶菍?dǎo)致疾病產(chǎn)生的主要因素，這是為什么呢？

當(dāng)寒冬的時(shí)候身上被各種厚厚的衣服“捆”得喘不過(guò)氣的時(shí)候，你的身體有沒(méi)有一些不舒服的反應(yīng)？我想，答案是肯定的。

人體的脖子是一個(gè)相對(duì)柔軟的地方，因此當(dāng)過(guò)緊的高領(lǐng)衣服緊緊貼住頸部的時(shí)候，會(huì)使得頸部受到壓迫，從而導(dǎo)致輸送給大腦的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)逐漸減少，進(jìn)而對(duì)頸部的正?；顒?dòng)產(chǎn)生不良的影響，久而久之還會(huì)導(dǎo)致頸椎病的產(chǎn)生。

而如果貼身的衣服穿的太緊，那么便會(huì)使得人體的血液循環(huán)運(yùn)行受到阻礙，從而對(duì)人們的健康造成諸多不良的影響。而鞋襪穿的過(guò)緊的話不僅會(huì)導(dǎo)致腳部的血液流通不暢，同時(shí)還會(huì)使得熱量不能順利的到達(dá)腳部。因此，腳部反而會(huì)覺(jué)得更加的冰冷，所以長(zhǎng)期以往，便會(huì)使得腳部出現(xiàn)凍瘡的產(chǎn)生。

而腳部又是“人體的第二心臟”，由于不恰當(dāng)?shù)谋Ｅ沟媚_部處于冰冷狀態(tài)。因此，寒氣便會(huì)通過(guò)腳底進(jìn)入人體，從而引發(fā)多種疾病的產(chǎn)生。

2、勤開(kāi)窗通氣

到了寒冷的冬季，人們?cè)谑覂?nèi)中總是習(xí)慣將窗戶緊閉以此來(lái)獲得溫暖的環(huán)境。雖然通過(guò)關(guān)閉窗戶以阻止外界的冷空氣進(jìn)入室內(nèi)是一個(gè)有效的保暖措施。

但是從健康的角度出發(fā)卻是造成人體受到各種病邪侵襲的主要因素，這到底是因?yàn)槭裁炊鸬哪兀?/p>

不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn) ，到了冬季之后，身邊的很多人都會(huì)有大大小小的疾病產(chǎn)生，其中發(fā)燒和感冒則成為了最為常見(jiàn)的病狀。雖然這些算不上什么大病，但是卻是導(dǎo)致人體抵抗力下降的主要原因。

對(duì)于很多家庭來(lái)說(shuō)，一些家具中或多或少都會(huì)含有甲醛，而甲醛在密閉的緩解中會(huì)超量釋放出來(lái)。

而經(jīng)常吸入含有甲醛的氣體對(duì)人體健康本身危害就挺大的。因此，在冬季這個(gè)疾病易發(fā)的重要階段，經(jīng)常吸入含有甲醛的氣體便很容易使得人們出現(xiàn)頭痛、全身乏力、頭暈等不良癥狀產(chǎn)生。

所以，冬季一定要經(jīng)常打開(kāi)窗戶透氣，尤其是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，也別為了保暖緊閉門窗了。

因?yàn)槿藗冊(cè)谶M(jìn)入睡眠階段的時(shí)候，每分鐘之內(nèi)會(huì)吸入300毫升的氧氣進(jìn)行身體自身的呼吸調(diào)節(jié)，同時(shí)還會(huì)呼出250毫升的二氧化碳?xì)怏w，而二氧化碳是被人體排出的廢氣，對(duì)人們的健康有危害的氣體。

而如果這個(gè)時(shí)候室內(nèi)處于一個(gè)空氣不流通的狀態(tài)，那么便會(huì)使得室內(nèi)新鮮的氧氣會(huì)逐漸的減少。

相反二氧化碳的含量逐漸的增加，對(duì)于相對(duì)大點(diǎn)的房間而言，這還稍微好些，而如果對(duì)于一些狹小的房間，那么估計(jì)當(dāng)人體進(jìn)入深度睡眠的3個(gè)小時(shí)左右便已經(jīng)處于氧氣不夠吸入的狀態(tài)了。

所以在剩下的睡眠時(shí)間中，人體所呼吸的氧氣實(shí)則都是一些摻雜二氧化碳和灰塵相混合的氣體，對(duì)人體的健康造成諸多不良的威脅。

因此，冬季防寒保暖一定要養(yǎng)成勤開(kāi)窗的好習(xí)慣，要適當(dāng)?shù)牧酎c(diǎn)空隙給空氣進(jìn)行交換流通，從而使得房間內(nèi)的空氣能很好的處于一個(gè)新鮮的狀態(tài)，這對(duì)人們的健康也是極有利的。

結(jié)語(yǔ)：上文中，小編為大家詳細(xì)介紹了，防寒保暖做好2點(diǎn)便可以輕松的無(wú)病過(guò)嚴(yán)冬，你都記住了嗎？在冬季這個(gè)重要的養(yǎng)生階段，我們不僅要注重身體的健康保健，同時(shí)更要學(xué)會(huì)正確的保暖防寒方法，這樣便能更好的為人體健康注入活力。