小葫仙歷險(xiǎn)記之做好這些事能緩解失眠164

往期回顧：上一期我們說(shuō)到，小葫仙正在愜意午休的時(shí)候，被急促的敲門(mén)聲驚醒了，原來(lái)是陳家二公子大駕光臨。兩人見(jiàn)面的時(shí)候，在言行舉止間都透露出各種挑釁和宣戰(zhàn)的感覺(jué)。隨后陳家二公子將陳家家主拖送的信件撇給小葫仙，然后說(shuō)了幾句話，便傲嬌的走開(kāi)了。后來(lái)對(duì)信件進(jìn)行了仔細(xì)的閱覽，對(duì)于陳家所下的戰(zhàn)書(shū)，參賽人是陳沒(méi)藥的這件事，小葫仙也為之一驚。而這也被完顏一覽無(wú)遺，但是完顏很淡定，并沒(méi)有想象中的那般咆哮。

小葫仙決定認(rèn)真補(bǔ)課

隨后小葫仙和硫唓商量之后，決定派完顏去參加這次的比賽，硫唓也作出承諾，出現(xiàn)一切后果都由他承擔(dān)。有樂(lè)這句話小葫仙就安心很多，決定將擔(dān)心放進(jìn)肚子中，好好的較量一番。

于是，老杜便開(kāi)始為小葫仙和完顏兩個(gè)人繼續(xù)進(jìn)行補(bǔ)課。后來(lái)小去養(yǎng)生館的路上，小葫仙嘲笑完顏雖然比自己年齡大， 但是沒(méi)有自己高，遭到了完顏的鄙視。

隨后小葫仙向完顏介紹了常吃幾種食物能有助二次長(zhǎng)高，通過(guò)這個(gè)方法引起了完顏的興趣。作為愛(ài)美的女生而言，有誰(shuí)不想讓自己變得更高一些的？于是，小葫仙看著完顏得知吃這些食物能二次長(zhǎng)高的時(shí)候，莫名的變得異常的興奮，于是變得歡愉起來(lái)，開(kāi)始一蹦一跳的！

看著此刻開(kāi)心的完顏，小葫仙的內(nèi)心涌現(xiàn)出諸多情緒，隨后又立馬恢復(fù)過(guò)來(lái)，決定好好的準(zhǔn)備比賽的事情。

老杜生氣

就在完顏和小葫仙有說(shuō)有笑的走進(jìn)教室的時(shí)候，老杜早已在此候著了。小葫仙調(diào)皮的沖著老杜做了個(gè)鬼臉，說(shuō)了句：“老杜辛苦了，我們來(lái)上課了！”

老杜拿起手里的粉筆朝小葫仙的頭扔過(guò)去：“倆人真夠磨蹭的，上個(gè)課還打打鬧鬧的！知不知道現(xiàn)在的局勢(shì)有多嚴(yán)峻，我們必須得加快上課的進(jìn)度。否則后果有點(diǎn)嚴(yán)重啊！”

老杜說(shuō)完之后，有點(diǎn)凝重的看著書(shū)本。此時(shí)，小葫仙似乎有點(diǎn)意識(shí)到自己的目前的處境，于是認(rèn)真的說(shuō)道：“不好意思，老杜，從現(xiàn)在開(kāi)始我們會(huì)更加認(rèn)真學(xué)習(xí)的！”跟在旁邊的完顏也頻頻點(diǎn)頭。

隨后，老杜開(kāi)口說(shuō)話：“好的，既往不咎。下面開(kāi)始上課！”完顏和小葫仙也安靜的做好，開(kāi)始拿著本子記筆記。

于是老杜認(rèn)真的開(kāi)始講課了：“今天主要講下經(jīng)常對(duì)腹部按摩的好處有哪些？”

腹部是連接人體上下身的關(guān)鍵部位，同時(shí)在腹部還隱藏可諸多重要的養(yǎng)生穴位，經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩能起到極好的養(yǎng)生防病目的。

常揉腹部能治療失眠

對(duì)于一些患有便秘的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩能增加腹肌以及腸平滑肌的血流量，從而增加腸胃內(nèi)肌肉的擴(kuò)張力和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，這也能很好的有助食物的消化和吸收，對(duì)于改善大小腸的蠕動(dòng)發(fā)揮極好的效果。

從而還能促進(jìn)積存在腸道中的毒素和垃圾進(jìn)行分解，促進(jìn)其排出體外的速度，有效減少與腸道接觸的時(shí)間，這也是極好的排毒養(yǎng)顏的方法。

另外，對(duì)于一些有失眠困擾的人來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)之前對(duì)腹部進(jìn)行按摩也能很好的提高睡眠的質(zhì)量，緩解失眠，從而極好的避免了長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)對(duì)人體所造成的損害。

說(shuō)到這里，完顏向老杜發(fā)起了疑問(wèn)：“我最近晚上總是睡不好，在床上翻來(lái)覆去的，特別痛苦，那么我應(yīng)當(dāng)如何進(jìn)行調(diào)理呢？”

如何緩解失眠

隨后，老杜則為完顏?zhàn)隽嗽敿?xì)的解答：“其實(shí)，關(guān)于失眠這個(gè)問(wèn)題，我想是很多人都普遍存在的。有的時(shí)候會(huì)因?yàn)?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活和工作的壓力，會(huì)使得人體的機(jī)能逐漸失去平衡，到導(dǎo)致失衡的原因，和飲食也有很大關(guān)系。所以，在要想有效的緩解失眠，我們還可以通過(guò)食療這個(gè)方法來(lái)解決。

其中睡前喝杯熱牛奶便是極好的選擇，此外適量吃點(diǎn)龍眼肉也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)辇堁坶_(kāi)胃健脾，對(duì)于神經(jīng)衰弱、心慌、頭暈失眠都有很好的療效，是極好的養(yǎng)生滋補(bǔ)品。

除此之外，要想不失眠，我們還需要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，首先便是不要熬夜，按時(shí)睡覺(jué)是很有必要的。另外在睡覺(jué)之前適量做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)也能很好的放松神經(jīng)，利于睡眠。總之，失眠是損害身心健康的因素之一，所以一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。

完顏一邊聽(tīng)老杜的細(xì)心講解，一邊認(rèn)真的記筆記，然后頻頻點(diǎn)頭，表示認(rèn)同。一旁的小葫仙也很認(rèn)真的在學(xué)習(xí)中，似乎兩個(gè)人已經(jīng)完全投入到學(xué)習(xí)備戰(zhàn)的狀態(tài)。那么下面會(huì)發(fā)生什么有趣的故事呢？更多精彩，一起來(lái)看下一期！