刷牙的時(shí)機(jī)跟你吃的食物密切相關(guān)

隨著食品的越發(fā)豐富，我們對(duì)牙齒的關(guān)注程度也在逐漸提高。牙好了，吃東西才香，身體也才能好。所以，很多人都會(huì)在吃過東西后，立即想到刷牙，迫切地想把那些會(huì)腐蝕牙齒的“壞家伙”清理出去。這樣做對(duì)嗎？

吃完東西后多久能刷牙

其實(shí)，這要看吃的是什么食物，普通的飯菜，腐蝕性不高，那么吃完之后立即刷牙并沒什么問題。這樣做可以有效地阻止牙菌斑的形成，減少患上齲齒的幾率。

不過，如果你吃的是酸性食物，那就要重新考慮了。酸性的物質(zhì)被使牙齒表面的牙釉質(zhì)發(fā)生軟化，如果此時(shí)刷牙，就會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。這種情況最好等牙齒的保護(hù)層恢復(fù)硬度了再開始刷牙，這個(gè)時(shí)間差不多需要半小時(shí)。

如何刷牙才正確

正確的刷牙方法是上下刷，而不是左右橫拉。刷的時(shí)候不要太用力，以免傷及牙齦。兩邊的牙可以通過垂直刷的方法，即牙刷放在牙冠上刷。

刷牙的時(shí)間不能太短，最好以三分鐘為宜。刷完之后，可以將舌苔也一起刷一刷，這里也是細(xì)菌理想的藏身之所。

如何選擇牙膏

市面上的牙膏很多，不過，如果你的牙齒還算健康，那么選擇普通清潔類的就可以了。牙膏中起清潔作用的成分是摩擦劑，其顆粒越小，對(duì)牙齒的損傷也就越小。如果看不出來，可以將家里現(xiàn)有的牙膏放在嘴里咬一下，能感覺到細(xì)微的顆粒就是不錯(cuò)的牙膏了。

至于那些有齲齒的人，最好選擇含有氟化物的牙膏，因?yàn)榉哂蟹例x齒的作用;牙齦經(jīng)常出血的人可以選擇中草藥牙膏;而碰到冷熱酸甜就不舒服的牙齒，最適合用防過敏牙膏。

如何選擇牙刷

牙刷看起來都差不多，但是它的毛質(zhì)決定了它的品質(zhì)。一般來說，毛細(xì)而軟的牙刷是比較理想的，它對(duì)牙齒的損傷較小，并且很容易刷到每一個(gè)縫隙。

在選擇牙刷時(shí)，還有一個(gè)因素也要考慮，那就是刷頭，刷頭越小越容易清潔到口腔里的每一處角落。

電動(dòng)牙刷也是很不錯(cuò)的選擇，可以不需要手的配合，給牙齒進(jìn)行全方位的清潔。

牙刷使用的時(shí)間不宜過長，三個(gè)月左右即需要更換一次，以防刷毛上沾染細(xì)菌，給口腔帶來二次污染。

刷牙是我們每天都會(huì)做的事，往往是早、晚兩次，其實(shí)，如果中午有時(shí)間的話，一天能刷三次就更好了。不過，在吃完酸性的食物后，最好等半個(gè)小時(shí)再刷牙。