不止秋天要養(yǎng)肺 夏季護(hù)肺更重要

肺作為一個(gè)人的呼吸器官，除了進(jìn)行人體與外界的氣體交換，還有分布人體水液和推動(dòng)血液運(yùn)行等作用。通常大家認(rèn)為秋季天氣干燥肺部容易受傷，所以秋季要養(yǎng)肺。殊不知夏季也需要做好護(hù)肺工作，因?yàn)榉螢閶膳K，只有護(hù)好肺，人體才會(huì)少出現(xiàn)疾病。

下面小編就和大家一同來(lái)了解夏季的傷肺行為以及夏季如何保護(hù)好肺部。

夏季的傷肺行為

1.過(guò)度使用空調(diào)

夏季的高溫天氣讓大多數(shù)人躲在室內(nèi)吹空調(diào)，而辦公室等公共場(chǎng)所的中央空調(diào)并不健康，容易導(dǎo)致空調(diào)中的可吸入顆粒增多。或者家庭中空調(diào)溫度過(guò)低，低溫和高溫差，導(dǎo)致肺的抵抗力下降。

2.過(guò)度疲勞

夏季是養(yǎng)陽(yáng)季節(jié)，但一些人過(guò)度疲勞、熬夜等，耗損身體陽(yáng)氣，導(dǎo)致肺部抵抗力下降。

3.不良飲食習(xí)慣

夏季胡吃海喝、暴飲暴食、冷飲刺激等不良飲食習(xí)慣，導(dǎo)致肺部燥熱、抵抗力下降，不利于養(yǎng)肺和護(hù)肺。

4.煙草和藥物濫用

對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)在任何季節(jié)吸煙都會(huì)對(duì)肺造成傷害，而肺雖然不是藥物的主要代謝器官，但胡亂吃藥，會(huì)導(dǎo)致肺部受到傷害，入出現(xiàn)咳嗽、過(guò)敏、胸悶等現(xiàn)象。

夏季護(hù)肺方法

1.冬病夏治

冬病夏治是夏季最好的養(yǎng)肺護(hù)肺方法，很多冬季容易出現(xiàn)的肺部疾病，如慢性支氣管炎、咳嗽、肺氣弱等。在夏季通過(guò)艾灸、三伏貼、按摩等方法，可以起到調(diào)理和改善作用。

2.食物養(yǎng)肺

首先，在夏季食物養(yǎng)肺要避免一些不良的飲食習(xí)慣，如冷飲、生冷、燥熱類食物。

其次，食物護(hù)肺一方面注意驅(qū)寒祛病的食物，如在空調(diào)室內(nèi)可以應(yīng)用生姜茶，另一方面食用滋補(bǔ)肺部的食物，如銀耳、百合等。

3.確保空氣的新鮮

夏季護(hù)膚還要從空氣著手，夏季的室外空氣容易干燥，傷肺。而室內(nèi)空調(diào)的使用容易導(dǎo)致空氣中細(xì)菌、灰塵多。所以夏季護(hù)肺還要注意室內(nèi)空氣更換。

結(jié)語(yǔ)：夏季不僅僅要注意護(hù)膚、防曬、降溫，還要需要注意對(duì)身體其他部位的保護(hù)，肺作為人體的一個(gè)其他交換器官，容易受到外界環(huán)境和自身健康狀況的影響，所以夏季對(duì)肺的保護(hù)也尤為重要，上文我們給大家介紹了夏季傷肺行為和護(hù)肺方法，希望對(duì)你有所幫助。