長(zhǎng)壽的特征 長(zhǎng)壽的人身上一般都有這個(gè)特征

生活當(dāng)中我們想要保持長(zhǎng)壽的話，那么一定要保持良好的生活習(xí)慣，戒掉那些損害我們壽命的習(xí)慣，那么長(zhǎng)壽的特征有哪些呢？保持長(zhǎng)壽的習(xí)慣有哪些呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就一起來(lái)看一看吧！

長(zhǎng)壽的人身上一般都有這個(gè)特征

耳廓的飽滿

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，長(zhǎng)壽的人耳廓血色一般都好、而且飽滿。

中氣十足，聲音洪亮

講話有力，聲音洪亮，其實(shí)直接反應(yīng)著人體內(nèi)部臟器的盛衰。中氣十足的人，往往脾胃強(qiáng)健，營(yíng)養(yǎng)充盈周身，因此身體防御能力強(qiáng)，百毒不侵。中醫(yī)講此為“正氣存內(nèi)，邪不可干”

眉毛長(zhǎng)垂

眉毛長(zhǎng)短與壽命的聯(lián)系。在中國(guó)古籍中有相當(dāng)多的記載。

年輕人，毛發(fā)的更新速度一般是很快的。而年老的人，因身體代謝慢的原因，眉毛往往更新速度比較慢，而此時(shí)眉毛則會(huì)逐漸變長(zhǎng)。這也就是為什么長(zhǎng)壽的人，往往眉毛較長(zhǎng)的原因。

長(zhǎng)壽的人要做到哪些

情緒宣泄

現(xiàn)代社會(huì)，男人承擔(dān)了太多的壓力。生存、家庭、雙親、事業(yè)等各方面的壓力。難免各種無(wú)奈，縈繞內(nèi)心。學(xué)會(huì)情緒的宣泄，會(huì)大大的加強(qiáng)身體的健康，長(zhǎng)壽離你不在遙遠(yuǎn)！

適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)流汗，是促進(jìn)身體代謝最好的方式。運(yùn)動(dòng)流汗的過(guò)程中，人體血液不斷循環(huán)，會(huì)輔助人體排出大量的毒素。實(shí)驗(yàn)表明，這些毒素甚至是那些含有強(qiáng)致癌性的金屬等。

經(jīng)常喝茶

現(xiàn)代科研，發(fā)現(xiàn)茶中富含一種物質(zhì)---茶多酚。它是非常好的抗氧化劑，抗人體衰老。清除血管的垃圾，預(yù)防心腦血管疾病。

同時(shí)它能夠人體吸收射線、抵抗輻射。那些經(jīng)常接觸電腦的人群、在化工場(chǎng)所工作的人群、因?yàn)椴∏殚L(zhǎng)期需要照X線的人群尤為適宜。

長(zhǎng)壽男人必備的習(xí)慣

每天至少喝2000ml水

根據(jù)英國(guó)腎臟研究中心指出，如每天最少喝2000ml的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。但必須是優(yōu)質(zhì)的白開(kāi)水。

一周4~8杯紅酒

一周喝4~8杯的紅葡萄酒，葡萄表皮中富含白藜蘆醇，可抑制癌細(xì)胞發(fā)展，也可把危險(xiǎn)降低50%。

少喝白酒

少喝白酒。酒的主要成分是酒精，約90%以上的酒精成分在肝臟內(nèi)代謝，肝細(xì)胞胞漿中的乙醇降氫酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用，可使肝細(xì)胞發(fā)生變性、壞死，引發(fā)酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至導(dǎo)致肝癌。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需12 個(gè)月來(lái)自我修復(fù)。

抽煙不上癮

吸煙會(huì)大大增加肺癌發(fā)生概率，90%的肺癌患者都是吸煙者，男性吸煙患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍，女性是13倍。

每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)

男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、肌肉無(wú)力及關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。曬太陽(yáng)是人體產(chǎn)生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過(guò)太陽(yáng)照射皮膚產(chǎn)生的，而少量的維生素D則可通過(guò)魚、蛋、谷物食品等攝取。

這些長(zhǎng)壽方法不可忽視

1、多吃黃豆

黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來(lái)說(shuō)也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。

2、該哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒(méi)精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)，就能將痛苦激素排出體外。

3、欣賞美女

記著，這里說(shuō)的是看美女，而不是娶美女做老婆?？茖W(xué)家們說(shuō)，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國(guó)研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年。

4、知足常樂(lè)

芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。研究人員稱，女性更會(huì)通過(guò)體育鍛煉或是向他人訴說(shuō)來(lái)尋找解決問(wèn)題的途徑，而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過(guò)吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。

結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中影響我們壽命的習(xí)慣有很多，我們要保持良好的生活習(xí)慣，多做一些有益健康的事情，那么做什么可以保持長(zhǎng)壽，大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！