遠離夏季中暑，遠離身體亞健康
世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為第三狀態(tài)，我國稱為亞健康狀態(tài)。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有次健康、第三狀態(tài)、中間狀態(tài)游離（移）狀態(tài)灰色狀態(tài)等的稱謂。
遠離夏季中暑，遠離身體亞健康
夏季容易中暑的人：
喝水少的人。
水分補充不夠，不利身體排汗散熱。需要提醒的是，喝冷飲并不能防止中暑，因為冷飲會使體內(nèi)溫度驟降，暑熱積聚在體內(nèi)無法散發(fā)，使中暑的幾率加倍。北京中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授周儉指出，熱茶其實才是解暑的法寶。這是因為，喝熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，帶走體內(nèi)的熱量。
不出汗的人。
先天汗腺不發(fā)達，或是使用了抑制排汗藥物的人，身體散熱功能失衡，更易中暑。例如吃了含抗組織胺成分的感冒藥，會抑制副交感神經(jīng)系統(tǒng)，而排汗需要靠副交感神經(jīng)系統(tǒng)運作，一旦被抑制，會影響排汗功能；另外，若使用鋰鹽或利尿劑，會大量排尿，身體易缺水，同樣容易中暑。
好勝心強的人。
壓力大、有強迫性格、事事求勝者，夏季容易發(fā)生“情緒中暑”,尤其當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升。
腹瀉的人。
拉肚子容易因流失過多水分導(dǎo)致身體缺水，進而引起中暑。
睡眠不足的人。
排汗需要良好的心肺功能，心臟輸出血液的量才夠。常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，會影響排汗。
肥胖的人。
胖人皮下脂肪厚，比較不容易散熱。
劇烈運動的人。
運動會加速體內(nèi)產(chǎn)生熱量，運動量越大，產(chǎn)熱越多，越容易中暑。此外，身體有大塊肌肉的人，運動時產(chǎn)熱的量比一般人多，也是中暑高危人群。
此外，有代謝疾并慢性病或心肺功能不佳者、使用安非他命（精神類藥物）者也容易中暑。
中暑了應(yīng)該怎么辦？
如果有人核心體溫超過40℃，出現(xiàn)意識混亂或昏迷，應(yīng)立刻撥打120,同時快速降溫。首先，將中暑者移到蔭涼處，脫掉外衣；然后向其全身灑水，或用濕毛巾擦拭身體，同時打開空調(diào)或用電風(fēng)扇降溫，身體若被吹干，要繼續(xù)噴水，反復(fù)進行，盡量將體溫降至38.5℃以下；如果中暑者沒有昏迷，可以適當(dāng)補充水分，如果出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，要讓患者側(cè)臥，避免嘔吐物吸入造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。
中暑的人千萬不要泡冰水降溫，也不要用酒精擦拭身體，更不能使用退燒藥。因為中暑造成的體內(nèi)高溫是外在環(huán)境與體內(nèi)產(chǎn)熱所致，跟感冒發(fā)燒不同，退燒藥對體內(nèi)散熱沒有幫助。
什么是身體亞健康？
世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為第三狀態(tài)，我國稱為亞健康狀態(tài)。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有次健康、第三狀態(tài)、中間狀態(tài)游離（移）狀態(tài)灰色狀態(tài)等的稱謂。
做好身體檢查遠離亞健康
腦部CT：日常生活中，早期腦梗的患者只是覺得胸悶、頭暈、睡眠不好等，人們多以為是亞健康的表現(xiàn)。CT可以檢查腫瘤、梗塞問題，但常規(guī)體檢中一般不會查腦子，而且由于費用比較高，許多人一般不會做腦部CT。
建議：經(jīng)常頭暈、頭痛、胸悶的人，在經(jīng)濟條件許可的條件下，可以做一做腦部CT檢查，幫助排查早期疾玻
口腔檢查：牙不痛絕不意味著牙一定就沒問題。例如，刷牙時流血、口臭、牙齒松動、吃熱的食物會敏感和酸痛等，都說明有牙齒存在問題。
心臟檢查：目前采用的常規(guī)體檢，對心臟一般靠心電圖來檢測?，F(xiàn)在不少人由于工作壓力大、生活節(jié)奏緊張，所以心臟的負擔(dān)比較大，體檢中往往會發(fā)現(xiàn)有心律失常、心肌勞累等問題。但是對于隱形冠心并早期心肌梗塞等早期心血管的毛病很難被發(fā)現(xiàn)，必須再借助其他的檢查。建議：有心律失常、心肌勞累等癥狀的人，應(yīng)到醫(yī)院做進一步檢查。
防癌檢查：人的年齡越大，接觸致癌物的幾率越多，發(fā)生癌癥的可能性也就越大。有資料表明，35~50歲年齡組的癌癥病死率，已居該年齡組各種疾病死亡的第1位。
建議：50歲以上的人，條件允許，每年最好做一次有關(guān)癌癥的檢查。
眼底檢查：不少疾病可通過眼底檢查而得以及時發(fā)現(xiàn)，如觀察視網(wǎng)膜動脈是否硬化，可知全身動脈硬化至腦動脈硬化的程度。
建議：45歲以上，應(yīng)每年檢查眼底1次。對近期發(fā)生視物模糊并伴有頭痛者，更需檢查眼底。
骨密度檢查：骨質(zhì)疏松在初期的癥狀并不明顯，有時會出現(xiàn)全身骨痛、無力，特別是腰部、骨盆、背部的持續(xù)性疼痛，許多人誤以為是腰椎的問題。骨質(zhì)一般從30多歲就開始流失，機體對骨質(zhì)中的主要成分鈣質(zhì)的吸收能力逐漸減弱，等發(fā)生骨折的時候就已經(jīng)流失了1/3以上的骨質(zhì)。
建議：40歲以后，腰部、骨盆、背部如持續(xù)性疼痛，就需要檢查骨密度，提早防治骨質(zhì)疏松。
亞健康人群體檢包括餐后血糖：在一般的體檢項目中，多要求空腹測血糖，一些人以為空腹血糖正常就萬事大吉了。然而，雖然空腹血糖正常，如果餐后2小時血糖值高于正常值，即使未達到糖尿病診斷標準，也屬于葡萄糖耐量低減，大血管病變此時警鐘已響起。
