三類食物預(yù)防秋季腹瀉

往往一天拉數(shù)次不等，很多人都出現(xiàn)失水虛脫狀態(tài)，而一般除了就醫(yī)之外，也要注意飲食上的調(diào)節(jié)。成人的腸炎往往是由于不良的生活習(xí)慣和錯誤的飲食造成。所以，利用飲食調(diào)理腸道就顯的很重要。下面一同看下哪些食物具有調(diào)理腸道，減少腹瀉產(chǎn)生的作用。

三類食物預(yù)防秋季腹瀉

三類食物巧妙預(yù)防秋季腹瀉

一、石榴

石榴不僅僅我們秋季代替瓜子的零食，還是具有抗衰老和止瀉的作用。

1、石榴具有抗衰老的作用

稍微留意化妝品廣告的人，經(jīng)常會聽到一句話“石榴籽提取物”，那是因為石榴籽中的提取物屬于一種抗氧化劑，具有抵抗自由基的作用，有助于改善皮膚的彈性，促進毛細血管的活力。

同時，石榴中的石榴籽多酚具改善糖尿病帶來視網(wǎng)膜疾病的作用，減輕筋脈曲張的作用，增強動脈血管的韌性。所以，吃石榴石最好連石榴籽一同吃。

2、石榴皮可以治療腹瀉

石榴皮平時都是最先被丟棄的那一部分，但是石榴皮卻具有很好的止瀉作用。

石榴皮中含有生物堿、鞣酸等物質(zhì)，具有抑菌和收斂腸道的作用，從而起到治療腹瀉和痢疾等作用。而石榴皮對于容易導(dǎo)致腹瀉的痢疾桿菌、大腸桿菌具有很好的抑制作用。

一般采用3錢（15克）左右的干石榴皮進行煎水服用，每日3次，具有很好的止瀉作用。而平時若果吃石榴盡量將石榴皮曬干保存，以備不時之需。

二、馬齒筧

馬齒筧屬于寒涼之品，具有清熱解毒、散血消腫等作用。適合濕熱所導(dǎo)致的腹瀉、痢疾。

馬齒筧素有“天然抗生素”之稱，對痢疾桿菌、大腸桿菌和傷寒桿菌具有很強的抑制作用。所以，如果確定是細菌性腸炎，可以利用馬齒筧煮水或直接食用馬齒筧來協(xié)助治療。

另外，馬齒筧在醫(yī)學(xué)常被用來預(yù)防和治療痢疾，和兒童單純的生理性腹瀉。常見的食用方法采用1斤左右的馬齒筧煎水，加入適量的白糖食用。另外，還可以利用馬齒筧切碎煮粥（不放油），可以澀腸止瀉，加速腹瀉的痊愈。

當(dāng)秋季出現(xiàn)腹瀉時，還應(yīng)當(dāng)注意飲食健康，避免油膩和刺激性食物，這些食物都會加重腹瀉和刺激胃腸道，導(dǎo)致潰瘍的出現(xiàn)。盡量以易消化的面食、粥為主。帶腹瀉好了之后，也不能夠肆意吃喝，以免腹瀉復(fù)發(fā)。

三、蘋果調(diào)理腹瀉

蘋果是我們生活中的半個醫(yī)生，美容、減肥、防止心血管疾病都離不開它。

1、生吃蘋果治便秘

平時生吃蘋果具有治療便秘的作用，其中含有大量的果膠可以吸附水分，增大大便體積，使腸道內(nèi)的廢渣變軟容易排出。

2、熟吃蘋果可以治療腹瀉

腹瀉的原因多種多樣，但是總的來說是腸道不停的蠕動，導(dǎo)致不停的排泄。在平時的食療時一般采用補充電解質(zhì)、和腸道黏膜保護的方法。而我們在日常也可以通過熟的蘋果進行治療腹瀉。

熟的蘋果中含有大量的鞣酸，其屬于一種腸道收斂劑，鞣酸與容易在腸壁如蛋白質(zhì)結(jié)合成塊狀，屬于一種不宜消化的鞣酸蛋白，平時食用時容易導(dǎo)致便秘。而在腹瀉時卻可以起到很好的止瀉作用。

3、其他含有鞣酸的食物

鞣酸具有治療腹瀉的作用，但不僅僅煮熟的平可治療腹瀉。柿子蒂煎水也可以治療腹瀉，因為其中也含有大量的單寧酸（弱酸）。中藥五倍子，谷物綠豆以及紅茶中也含有大量的鞣酸。

但是，鞣酸也有一個缺點，就是容易與鐵結(jié)合，造成人體缺鐵，所以平時不宜過量食用這些富含單寧酸的食物。

秋季是一個特殊的季節(jié)，或許當(dāng)你聽到秋這個字的時候就會感到傷感。而秋季也是最容易出現(xiàn)腸道疾病的季節(jié)，所以為了你的健康，一定要注意秋季保養(yǎng)。上文中主要介紹了三類可以調(diào)理腹瀉的食物，當(dāng)你出現(xiàn)腹瀉時出來及時就醫(yī)之外，也可以通過這些方法進行食療。