乳腺癌預(yù)防 生活中有哪些預(yù)防乳腺癌的小常識？

乳腺癌是女性乳房疾病中最常見的一種同時乳腺癌可以說是是婦女癌癥死亡的第二大原因?？梢哉f乳腺癌對女性的身體健康危害是很大的，在乳腺癌發(fā)病的時候會，給女性朋友的身體帶來很大的痛苦，影響了女性朋友的生活，同時乳腺癌晚期也是引起女性朋友死亡的最主要的一個原因。

因此對于女性朋友來說預(yù)防乳腺癌是很重要的，那么生活中除了母乳喂養(yǎng)孩子外還有有哪些預(yù)防乳腺癌的小常識呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。

1.

提倡母乳喂養(yǎng)

美國科學(xué)家的一項大規(guī)模調(diào)查表明，有13%的婦女乳腺癌患者都是由于分娩后沒有給孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后給孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的發(fā)病率較分娩后人工喂養(yǎng)的婦女低50%。研究認為，過多雌激素與乳腺癌密切相關(guān)。哺乳能抵制卵巢分泌過多的雌激素，并能降低乳腺細胞的增殖過度。所以提倡母乳喂養(yǎng)不僅對孩子健康有益，還是預(yù)防母親患乳腺癌的有力措施。

2.

避免不必要的X射線

美國羅切斯特大學(xué)的南希博士及其同事對120名年幼時因胸腺過大接受X線治療的女性進行長期觀察，并以2469名未接受X線治療的這些婦女的姐妹作對照，患乳腺癌的危險性較沒有接受X線治療過的婦女大近4倍。加拿大學(xué)者還發(fā)現(xiàn)，兒童或少年時代即使是因為肺結(jié)核而接受胸部X線檢查，也會使成年后乳腺癌的危險性顯著增加。研究人員提出忠告：童年時應(yīng)盡量避免不必要的X線檢查或治療，這是預(yù)防乳腺癌的不容忽視的措施。

3.

適當(dāng)限制脂肪攝入量

《美國流行病學(xué)雜志》報道加拿大科學(xué)家的研究成果：婦女乳腺癌的發(fā)病率與脂肪攝入量呈正相關(guān)，患乳腺癌的危險性隨著脂肪攝入量增加而增高。多食含維生素A和胡蘿卜素豐富的蔬菜能助婦女抵御一般的細胞增生性乳房疾病，并能降低婦女患乳腺癌的危險性。日本人民攝取總的蔬菜與動物脂肪的比值從50年代的2.11降到目前的1.06，伴隨而來的是乳腺癌發(fā)病率成倍地上升。為預(yù)防乳腺癌應(yīng)多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)限制脂肪攝入量。

4.

補充維生素D

維生素D能預(yù)防乳腺癌，并能降低乳腺癌手術(shù)后的復(fù)發(fā)率。這可能是由于維生素D能調(diào)節(jié)人體防御系統(tǒng)，增強人體免疫功能的緣故。人體內(nèi)維生素D主要來自皮膚中的麥角固醇經(jīng)日光中的紫外線照射后轉(zhuǎn)變而成?，F(xiàn)代科學(xué)家指出，為預(yù)防乳腺癌，尤其是在日光照射不足的冬季，要注意多曬太陽。長期在見不到陽光的高樓大廈中工作的婦女，更應(yīng)重視陽光照射。必要時，可適當(dāng)補充些維生素D。

5.

精液預(yù)防乳腺癌

近年研究表明：凡有正常性生活的婦女，丈夫的精液有規(guī)律地作用內(nèi)外生殖器，對陰道、子宮頸、子宮、輸卵管等處能起到有益的消毒殺菌作用。與間隔過久或多年不過性生活的婦女相比，患陰道炎、子宮炎、子宮內(nèi)膜炎與輸卵管炎的機會要少得多。

科學(xué)家們的最新研究又發(fā)現(xiàn)，精液還有預(yù)防乳腺癌作用。對300名已婚婦女的6年調(diào)查顯示，使用避孕套的35-62歲婦女，乳腺癌的發(fā)病率比服用避孕藥與采用其他方式避孕的婦女高5倍。據(jù)研究，精液在保持體內(nèi)激素的平衡上起著關(guān)鍵性的作用，從而可以預(yù)防，至少能減少乳腺癌的發(fā)病率。因此，育齡夫婦選擇避孕措施時宜綜合考慮，不宜只選用避孕套。

6.

和諧的性生活

乳房是女性主要的性敏感區(qū)之一，在婦女正常月經(jīng)期前后，乳房都有明顯變化。這與體內(nèi)雌激素水平有關(guān)。有關(guān)乳腺癌的動物實驗也證明，雌激素代謝與乳癌的發(fā)生有相關(guān)性。乳房在性生活時有明顯的靜脈充血，此時，乳房略有增大，乳頭因肌肉收縮而豎起，乳暈變紅增厚。性高潮時乳房可有輕微抖動之感。性反應(yīng)消退后，乳房又可恢復(fù)到原有形態(tài)，此過程一般持續(xù)15-30分鐘。當(dāng)性反應(yīng)不協(xié)調(diào)時，女性可有乳脹和胸部不適應(yīng)感。此時，乳房充血和消退都比較慢，這屬于乳房瘀血階段。如果性冷淡，性欲低或者長期沒有規(guī)律的性生活，有些人會出現(xiàn)乳結(jié)。據(jù)乳癌發(fā)病人群調(diào)查，終身未嫁、離婚、孀居，夫妻感情不和諧發(fā)病率較高。

還有資料證明，婚姻不美滿和家庭生活中長期受壓抑的婦女，乳腺疾病發(fā)生的比例較高。乳腺癌病人在接受手術(shù)或放射治療后，一般對性欲的影響較多見。當(dāng)然這種影響主要是由于某種原因病人接受治療時，往往心情緊張，害怕性生活影響疾病的康復(fù)，使性欲得不到釋放，乳房缺少正常的生理活動。臨床證明，正常適度和協(xié)調(diào)的性生活對乳癌康復(fù)是有利的。

7.

體育運動預(yù)防乳腺癌

體育運動能提高人體健康素質(zhì)?？茖W(xué)家研究調(diào)查了1000名40歲以下婦女，發(fā)現(xiàn)每周參加體育活動4小時以上的婦女比不愛體育活動者患乳腺癌的危險性小50%以上。

對女運動員來講，大運動量可影響排卵，在訓(xùn)練期常發(fā)生錯過月經(jīng)甚至不來月經(jīng)，初潮來得晚，乳腺癌的危險性相應(yīng)減少。醫(yī)學(xué)證明，雌性激素對乳腺癌有影響，體育運動會導(dǎo)致月經(jīng)錯亂，從而減少雌激素對乳腺癌的影響，乳腺癌的危險性隨之降低。

8.

佩戴胸罩應(yīng)適時松解

據(jù)美國疾病研究所1963年11月對近5000名婦女作了研究，發(fā)現(xiàn)佩戴胸罩每天超過12小時者，患乳腺癌的危險性增加，其原因是胸罩壓迫胸部，阻礙了淋巴液的正常流通。所以夜晚應(yīng)松解胸罩，有些婦女習(xí)慣于戴胸罩睡覺，為了防止誘發(fā)因素，應(yīng)更換上托型，或其他松寬的胸罩。

生活中很多的女性朋友都會有一個這樣的誤解，那就母乳喂養(yǎng)的話會影響母親的體型，因此很多年輕的媽媽們都不愿意母乳喂養(yǎng)，其實母乳喂養(yǎng)不僅對孩子的成長有很多的好處，同時也是女性朋友預(yù)防很多乳房疾病的最好方法，因此日常生活中一定要盡量的乳房喂養(yǎng)。