眼睛干澀視力模糊怎么辦
現(xiàn)在很多的年輕人,甚至是多個(gè)年齡段的人均迷于網(wǎng)絡(luò)上網(wǎng)和手機(jī)聊天,長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)眼睛總是出現(xiàn)干澀并且視力模糊的現(xiàn)象,有的人即使出現(xiàn)了這種情況還是不能夠注意保護(hù)自己的眼睛,那么針對(duì)眼睛干澀視力模糊的情況要怎么辦呢?下面我和大家一起來(lái)了解一下吧。
1.緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無(wú)需讀什么或?qū)懯裁?,那么,大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。在講電話時(shí)練習(xí)此方法的人都說(shuō),眼睛的確舒服許多,而且有助于消除眼睛疲勞。
2.補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)有效減少視力疲勞的產(chǎn)生和緩解視力疲勞, 不要用眼過(guò)度就是為了防止眼睛能量跟不,防止?fàn)I養(yǎng)不良和光對(duì)黃斑的損傷,防止視細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良萎縮視力下降,所以補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)視神經(jīng)、視神經(jīng)的活性減少視力疲勞產(chǎn)生。葉黃素和維生素是眼睛重要的營(yíng)養(yǎng)素,能夠起到保護(hù)眼睛的作用,視力疲勞患者吃樂盯葉黃素補(bǔ)充眼底葉黃素和各種維生素對(duì)緩解視力疲勞效果顯著。
3.很多人發(fā)現(xiàn)自己眼睛很累很痛,如果睡上一覺會(huì)恢復(fù)正常,說(shuō)明睡眠和眼睛的關(guān)系十分密切,所以多用眼的朋友一定要注意多睡眠,視力正常的朋友也要好好愛護(hù)自己的眼睛,不要讓它過(guò)度勞累。
長(zhǎng)時(shí)間用眼,容易造成用眼過(guò)度,眼睛疲勞,干澀流淚等,還有佩戴隱形眼睛時(shí)間較長(zhǎng)引起細(xì)菌感染也會(huì)造成眼睛干澀,具體解決方法是用溫毛巾熱敷,用眼的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),多做眼睛保健操,還有多補(bǔ)充維生素a等微量元素,如果這些方法都不能緩解的話可以用伊 分子葉黃素明目液,對(duì)于眼干有很好的作用。
可多吃胡蘿卜,白菜,豆芽,豆腐,紅棗,橘子以及牛奶,雞蛋,動(dòng)物肝臟,瘦肉等食物,以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì).而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì).綠茶抗輻射作用專家認(rèn)為,平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用.
當(dāng)我們出現(xiàn)眼睛干澀視力模糊的情況時(shí)一定要注意時(shí)刻向遠(yuǎn)處眺望,按摩自己的眼部,對(duì)預(yù)防眼睛干澀視力模糊是非常的有幫助的,平時(shí)多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),注意睡眠合理,不要在晚上長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),希望我的回答對(duì)您有幫助,祝您健康。