急性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法

得了急性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，會(huì)嚴(yán)重影響到自己身體健康，而且這種疾病得不到正確的治療，會(huì)對自己今后的生活帶來很大的影響，因此很多的患者，想全面了解一下急性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法，對于很多得了這種疾病的患者，可以看看下面詳細(xì)的解答。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的鍛煉要講究方法和時(shí)期，比如急性活動(dòng)性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，應(yīng)該臥床休息，通過治療急性炎癥消失后，要進(jìn)行時(shí)和身體情況的鍛煉?；顒?dòng)量可以按照活動(dòng)后的反應(yīng)來進(jìn)行調(diào)整。如果活動(dòng)后關(guān)節(jié)疼痛加重，說明活動(dòng)過度，應(yīng)作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。活動(dòng)量應(yīng)由小到大，活動(dòng)時(shí)間由短到長，活動(dòng)次數(shù)由少到多。通過活動(dòng)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，振奮精神，維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，改善關(guān)節(jié)功能以及避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)痙攣，強(qiáng)直和肌肉萎縮的目的。

在身體能耐受的限度內(nèi)，應(yīng)在床上做主動(dòng)和被動(dòng)的四只鍛煉。緩解期應(yīng)采用理療和按摩法促進(jìn)局部血血循環(huán)，要積極的活動(dòng)關(guān)節(jié)，促進(jìn)炎癥的吸收。因?yàn)檠装Y可使關(guān)節(jié)囊.滑膜.韌帶受損和破壞的同時(shí)，不斷的再生和修復(fù)，而這種修復(fù)是按關(guān)節(jié)活動(dòng)狀態(tài)進(jìn)行的。這時(shí)如處于長期不動(dòng)狀態(tài)，修復(fù)后的關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)僵直，粘連。所以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可避免關(guān)節(jié)僵直，肌肉萎縮。如經(jīng)常做手指伸張活動(dòng)，盡可能地達(dá)到關(guān)節(jié)最大活動(dòng)范圍。定時(shí)地在溫水池中也是一種改善疼痛放松關(guān)節(jié)的好方法。

運(yùn)動(dòng)時(shí)記?。?/p>

(1)盡量在疾病早期進(jìn)行;

(2)開始時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，逐漸加大活動(dòng)量;

(3)每日運(yùn)動(dòng)次數(shù)和每次運(yùn)動(dòng)量不能過度;

(4)最好在局部保溫的前提下進(jìn)行;

(5)每天做1-2次適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持不斷，設(shè)法使運(yùn)動(dòng)有益和有趣。

急性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法，以上就為很多出現(xiàn)這種患者的朋友詳細(xì)介紹了鍛煉的方法，對于很多這種患者，為了能盡快的通過鍛煉，讓自己控制病情，要對以上的介紹，全面的了解一下，通過了解，每天堅(jiān)持鍛煉，相信對自己的急性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，會(huì)有很大的好處。