身上戴這一物竟能帶出病
現(xiàn)在,在工作人員當(dāng)中,尤其是經(jīng)常對著電腦工作的,有很多都戴眼鏡,大家經(jīng)常開玩笑稱“四眼族”。當(dāng)中有不少人為了遠(yuǎn)離這個稱號,也有的是為了方便起見,都會選擇戴隱形眼鏡,但是請注意,常戴隱形眼鏡,小心“戴”出干眼癥。
什么是干眼癥
干眼癥又被稱角為結(jié)膜干燥癥,是指任何原因造成的淚液質(zhì)或者量異常或動力學(xué)異常,導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性的下降,并伴有眼部不適或者眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。
上班族是最易患干眼癥的人群,同時也是比較喜歡戴隱形眼鏡的一群人,那么,戴著隱形眼鏡的上班族就更容易患干眼癥了。醫(yī)生特意提醒,要盡量避免長時間戴隱形眼鏡面對電腦工作,不工作的時候摘下隱形眼鏡換上框架眼鏡,讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?,小心“戴”出干眼癥。
如何預(yù)防干眼癥 可從這幾個方面入手
1、要有正常的生活形態(tài),保證充足的睡眠,不要熬夜。
2、注意飲食搭配,保證飲食平衡,少吃刺激性食物,盡量多食用富含維生素的食物和水果;如牛奶、蛋黃、肝臟或者果蔬(胡蘿卜、西紅柿、菠菜、芒果等)。
3、長時間對著電腦操作或長時間看書的朋友,建議每隔1小時,要做適當(dāng)?shù)男菹?,可以揉揉眼睛,做一下簡單的眼保健操,緩解眼睛的壓?不自主的眨眼,活動眼球,這樣可以使眼球表面一層層薄薄的淚液散布均勻,來保護(hù)眼角膜。
4、熱敷眼睛:把干凈的毛巾放入溫水中,注意水溫以不燙手腕的溫度為準(zhǔn),稍微擰干后,閉上眼睛,將攤平的毛巾覆蓋在眼皮上,等到毛巾晾干后拿起,這樣可以反復(fù)進(jìn)行3、4次。
5、如果有眼睛不適的情況,盡量不要自行買眼藥水使用,因為有些藥物如果長期使用,會造成眼角膜、結(jié)膜的損傷,進(jìn)而加重干眼癥。
6、在洗臉時,要特別注意眼睛周圍的清潔,在必要的時候可以用干凈的棉球,沾用清水來清潔,局部清潔瞼緣,促使眼睛的分泌腺體開口通暢。
7、對于戴有隱形眼鏡的朋友,自己每日要注意觀察,注意眼部衛(wèi)生和手的衛(wèi)生,只做好這些還是不夠的,還要定期到醫(yī)院去檢查。
8、在平常使用電腦的時候,要保持眼睛視線與終端電腦屏幕平行或者稍微偏下一些,因為仰視屏幕,會導(dǎo)致眼球的暴露面積增大,會帶來眼睛淚液蒸發(fā)、干澀疲勞。另外,在長時間使用電腦時,可以采取護(hù)眼系統(tǒng)。
9、盡量避免在燥熱、風(fēng)大的環(huán)境下活動,如果在室外活動,建議大家可以佩戴鏡邊比較寬的眼鏡,這樣可以避免風(fēng)和風(fēng)吹起的微型異物對眼睛的刺激,如需騎電動車或摩托車,一定要帶上頭盔等護(hù)具,這樣可以有效的做到對眼睛的保護(hù)。
10、眼睛疲勞,點(diǎn)眼藥水要注意,把眼藥水點(diǎn)進(jìn)眼睛,暫時感覺舒服了,不要以為這樣就是萬事大吉了,其實這樣不負(fù)責(zé)的行為只會給眼睛帶來更大的傷害。事實上,在我們常用的一些眼藥水中,含有防腐劑、抗生素等,長期使用對眼睛有害無益。
健康提示:常戴隱形眼鏡的朋友,要定期去眼睛專科醫(yī)院做下檢查,在眼睛過度疲勞,感到不舒服時,大家應(yīng)該及時去醫(yī)院就診,并使用專業(yè)的眼藥水,因為它具有長時間保濕潤滑眼睛作用,并能幫組受損的角結(jié)膜上皮細(xì)胞的修復(fù)。同時也能夠掌握正確的點(diǎn)眼藥水方法。