如何治理痛經(jīng)效果好？

痛經(jīng)是指的在月經(jīng)前后或者是在月經(jīng)期間出現(xiàn)小腹部的痙攣性或者沉沉的漲漲的疼痛。雖然是不能致命的，但是也是困擾很多女性朋友的一大問題，如果痛經(jīng)發(fā)作，就會非常的難受，簡直是痛不欲生，會影響到女性朋友的生活學習和工作。伴隨女性朋友很長一段時間。那么，應該如何治理痛經(jīng)呢？

小步快走

專家表示，排除疾病導致的痛經(jīng)，如果平時或經(jīng)前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經(jīng)。對于有痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉(zhuǎn)移不少女性對痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。

熱水袋敷

月經(jīng)來潮，感到小腹不適，這種熱敷法是最簡單，有效的方法。痛經(jīng)時可在肚子上放一個熱水袋，可以感覺會舒服很多，效果也很不錯，簡單實用，溫暖子宮，促進血液流通，會使血液的於阻迅速擴散，達到止痛的作用。

按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。

艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止，對緩解痛經(jīng)很有效。

吃止痛藥

不少女性害怕藥物有副作用，排斥止疼藥，其實，如果疼痛難忍，應該服用止疼藥來緩解，由于量小，并不會產(chǎn)生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫(yī)生的建議。

中藥治療痛經(jīng)

痛經(jīng)主要病機在于邪氣內(nèi)伏，經(jīng)血虧虛，導致胞宮的氣血運行不暢，“不通則痛”;或胞宮失于濡養(yǎng)，“不榮則痛”，因此導致痛經(jīng)。中藥治痛經(jīng)有很多療法，先介紹一個療法來治療痛經(jīng)。大家都知道鹿胎性溫，所以對經(jīng)血虧虛、運行不暢，宮冷畏寒有著非常好的治療效果。氣行則血行，“通則不痛”，鹿胎是治療多種原因引起的痛經(jīng)首選的純天然動物藥。以調(diào)養(yǎng)氣血為主，為患者的痛經(jīng)帶來希望。

痛經(jīng)是可以遺傳的，媽媽痛經(jīng)，女兒也會受到一定程度的影響。女性朋友在月經(jīng)期間要注意保暖，尤其是腹部，不要淋雨，更不要下水游泳，要保證睡眠質(zhì)量，適當?shù)腻憻捝眢w，飲食上不要吃辛辣生冷的食物。做到以上幾點，病癥就可以減輕。