怎么逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈硬化呢？
動(dòng)脈硬化是一種病理變化，認(rèn)為是由于長(zhǎng)年累月的積累，慢慢的形成動(dòng)脈硬化這種疾病，是的人體的血管變得越來(lái)越狹窄，導(dǎo)致血流不容易通過(guò)。所以很多的人，就是因?yàn)閯?dòng)脈硬化處理不好，最終誘發(fā)心腦血管方面的疾病。其中最典型的就是心絞痛，腦梗塞疾病的。所以，逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈硬化還是比較重要。
1.飲食治療：少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、皮蛋等應(yīng)盡量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應(yīng)嚴(yán)格控制，但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對(duì)動(dòng)脈硬化有防治作用，可以適當(dāng)食用，但每天不宜超過(guò) 2 個(gè)。
3.合理安排：少吃多餐、禁煙酒、常喝茶：進(jìn)食次數(shù)多些有利于降低機(jī)體的低密度脂蛋白，在保證每天進(jìn)食總量不變的情況，可安排一天 4～5 餐。此外由于煙酒會(huì)影響心血管系統(tǒng)功能，故動(dòng)脈硬化患者應(yīng)戒除煙酒，但適量飲用紅葡萄酒能防治動(dòng)脈硬化。經(jīng)常喝茶是可以預(yù)防血管硬化的，因?yàn)椴枞~中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，能預(yù)防血管硬化。
3.良好的心態(tài)：保持一個(gè)良好的心態(tài)，不管是做什么事情都是比較重要的。這樣可以舒緩我們的神經(jīng)，并且可以減少血管的收縮，這樣有利于血流的通過(guò)，可以很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化。
4.鍛煉身體：身體鍛煉，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，還是比較有必要的。有利于保證血流的流動(dòng)。但是，建議不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，安全第一。所以，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，有利于身體健康的。不管是誰(shuí)，建議都試試。
動(dòng)脈硬化，如果控制的比較好的話(huà)，是有逆轉(zhuǎn)的可能性。一般認(rèn)為合理的飲食方式，良好的生活方式，愉快的生活情緒等等，都是可以逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈硬化的。建議患有動(dòng)脈硬化的人群，可以多了解一下動(dòng)脈硬化疾病?？梢赃_(dá)到保健的效果。
