看看自己是否處于“亞健康”狀態(tài)
2017-04-19 16:46:32 來源：360常識網(wǎng)
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導語：生活無規(guī)律，長期承受巨大工作壓力的人往往比較容易纏上亞健康。那么，如何判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)呢？
近日，一項《2012家庭營養(yǎng)健
生活無規(guī)律，長期承受巨大工作壓力的人往往比較容易纏上亞健康。那么，如何判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)呢？...
近日，一項《2012家庭營養(yǎng)健康意識和消費報告》分析指出，緊張忙碌的城市生活令57.34%受訪者遭受“亞健康”襲擊，而“疲憊”占據(jù)白領(lǐng)亞健康癥狀榜首。健康專家指出，我們應(yīng)該掌握一些亞健康的癥狀，這樣才能及時的判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)。
亞健康這種非病非健康狀態(tài)，一般會出現(xiàn)有失眠多夢、頭暈乏力、無食欲、易疲勞、心悸、抵抗力差、情緒煩躁、經(jīng)常性感冒或者口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、長期便秘等癥狀。我們可以參考這些癥狀，看看自己的健康狀況到底怎么樣。
如果自己身體長期處于上述的一種或幾種狀態(tài)中，那么我們就必須十分注意亞健康發(fā)出的信號了。由其是長期過于高度緊張工作環(huán)境的人和生活無規(guī)律的人應(yīng)當特別注意這些癥狀。
我們分析了解到，建立科學健康的生活方式，對于提高身體素質(zhì)，防止亞健康起著至關(guān)重要的作用。與此同時，加強體育鍛煉和戶外活動，也非常有助于提高自身免疫力，遠離亞健康的侵襲。
