緩解肩部疼痛的方法

對(duì)于很多辦公室的人群職業(yè)疾病大多數(shù)非常的常見，都屬于平時(shí)生活當(dāng)中的不注意，加上長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)，胳膊的關(guān)節(jié)受到了風(fēng)寒的侵蝕，所造成的頸椎疾病和肩膀疾病，比如常見的肩周炎，左后肩部疼痛，身體乏力沒有立體出現(xiàn)了嗜睡，這就是所謂的，辦公室人群常見病，那么該如何治療呢！

肩膀疼痛可由多種原因綜合造成，引起肩膀疼痛的常見原因有：

1、肩部肌肉痙攣：造成肌肉痙攣的原因?yàn)?-局部受涼、長(zhǎng)期低頭伏案工作、或長(zhǎng)期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長(zhǎng)期保持某一種姿勢(shì)，使肌肉一直處于緊張狀態(tài)，所以很容易引起肩膀疼痛。

2、頸椎病--可引起肩部疼痛，稱為頸肩綜合癥。最常見的是頸神經(jīng)根壓迫的癥狀，疼痛一般不太劇烈，可伴有肢體發(fā)麻、無力等，但關(guān)節(jié)功能受限不明顯，檢查有頸椎骨質(zhì)增生存在。

3、肩周炎：肩關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)中活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)。隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生退行性改變，加之肩關(guān)節(jié)在生活中活動(dòng)比較頻繁，故而易發(fā)生慢性勞損，發(fā)生肩周炎。

肩周炎急性期，以肩關(guān)節(jié)疼痛為主要表現(xiàn)。常有日輕夜重的特點(diǎn)。同時(shí)伴有不同程度的關(guān)節(jié)功能障礙，特別是在粘連期或恢復(fù)期，常影響日常生活，如提物、吃飯穿衣，洗臉梳頭等。

你可拍頸椎片，首先要除外頸椎骨質(zhì)增生的情況，如無明顯頸椎壓迫情況，可按肩周炎或肌肉痙攣治療。

治療方法：

1、消炎止痛，如戴芬 75mg/粒 日1次; 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次 。

2、解痙鎮(zhèn)痛酊或正紅花油等，局部外涂后用手掌按摩患處至發(fā)熱。

3、麝香壯骨膏或萬靈五香膏外貼。

4、局部熱敷：可用電熱寶等局部熱敷。此外，針灸、理療、推拿等，均可應(yīng)用。針灸每日或隔日一次，10一療程。

對(duì)于左后肩部疼痛，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，平日里大家要注意，女生的話可以練習(xí)瑜伽來活動(dòng)自己的關(guān)節(jié)周圍，每天給自己半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來按摩肩膀周圍讓肩膀起到放松，起到防護(hù)的功效。