生活中怎么預(yù)防胃食道反流綜合癥
在生活中經(jīng)常會(huì)有一些年輕的朋友患上了胃食道反流癥，這個(gè)疾病對(duì)人體腸道的傷害很大，而且人們?cè)诨疾『笠矔?huì)感覺非常的痛苦，而且最嚴(yán)重的是一旦患病，年輕人就完全失去了喝飲料吃冷飲的權(quán)利，因?yàn)閷?duì)于胃病患者來講，只要稍微吃一點(diǎn)這樣生冷的食物就容易導(dǎo)致導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)，所以我們就應(yīng)該學(xué)會(huì)在生活中怎么可以更好的預(yù)防胃食道反流綜合癥的出現(xiàn)。
1.忌酒戒煙：由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重反流；酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后反流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物反流。
3.晚餐不宜吃得過飽，避免餐后立刻平臥。
4.肥胖者應(yīng)該減輕體重。因?yàn)檫^度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液反流，特別是平臥位更嚴(yán)重，應(yīng)積極減輕體重以改善反流癥狀。
5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。
6.就寢時(shí)床頭整體宜抬高10～15cm，對(duì)減輕夜間反流是個(gè)行之有效的辦法。
經(jīng)過上面的介紹，大家應(yīng)該都學(xué)會(huì)了在生活中應(yīng)該怎么如何預(yù)防胃返流疾病的發(fā)生，我們只要正確的按照這個(gè)方法進(jìn)行生活，就是可以有效防止腸胃疾病出現(xiàn)的，而且對(duì)于我們更重要的是在生活中一定要按時(shí)進(jìn)行身體的體檢，以確保自己處于健康的狀態(tài)。
