怎樣治少年腎虧??？

少年腎虧多半是由于睡眠時(shí)間不足引起的，在青少年在學(xué)習(xí)過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)熬夜上火的現(xiàn)象，這些都是正常的。但我們也要注意我們的睡眠時(shí)間，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致智力低下，注意力不集中。那么少年腎虧該怎么辦呢？接下來(lái)就讓小編為大家介紹一下腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)和腎虧的治療方法。

腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。依據(jù)維基百科資料，腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)有：腰痛而且發(fā)涼，手腳冰涼、尿頻等。如果青少年有上面的癥狀，就需要去醫(yī)院做一下檢查確認(rèn)一下，這樣才能對(duì)癥下藥。

食物的選擇。腎陽(yáng)虛的人自然需要多補(bǔ)充壯陽(yáng)的食物，如羊肉，韭菜，狗肉，海帶，生蠔等。這類食物可以多吃，但是凡事都一個(gè)度。人體的身體恢復(fù)和調(diào)理有一個(gè)規(guī)律，在具體進(jìn)補(bǔ)什么食物，一天補(bǔ)幾次，量多大，這都要根據(jù)陽(yáng)虛的具體情況量力而行。一定要尊重個(gè)體陽(yáng)虛的程度進(jìn)行滋補(bǔ)。

積極參加體育運(yùn)動(dòng)。俗話說(shuō)，“動(dòng)則生陽(yáng)”。這句話也不無(wú)道理。養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣是一件不容易的事，但是可以從你喜歡的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，比如，跑步，打籃球，羽毛球等起步，慢慢地讓身體動(dòng)起來(lái)。當(dāng)然，因?yàn)槟承┻\(yùn)動(dòng)很難鍛煉腰部和調(diào)理人體，比如，太極拳，慢跑等對(duì)五臟六腑的利處很多。

很多青少年再怎么腎陽(yáng)虛也不會(huì)到很嚴(yán)重的地步，適量的體育運(yùn)動(dòng)既能促進(jìn)身體增長(zhǎng)，又能增強(qiáng)食欲，釋放內(nèi)心的情緒，這樣不是很好嗎？

由此可見(jiàn)，我們應(yīng)當(dāng)注重青少年的睡眠時(shí)間，這樣才能有效預(yù)防腎虧。青少年應(yīng)該多加強(qiáng)體育鍛煉，每天完成適量的體育運(yùn)動(dòng)，提高學(xué)習(xí)效率，這樣在晚上11點(diǎn)之前寫(xiě)完作業(yè)去休息，這樣才能保證充足的睡眠，同時(shí)我們也要多吃蔬菜水果，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。