截拳道力量訓(xùn)練怎么做？

大家應(yīng)該都聽說(shuō)過(guò)李小龍這個(gè)人吧，他是我國(guó)非常有名中國(guó)功夫的代言人，最開始的時(shí)候他學(xué)的是詠春拳，但是后來(lái)他用得最多的，是截拳道。截拳道是一種，類似于散打，跆拳道的功夫。截拳道如果練得好是非常厲害的，但是它是要經(jīng)過(guò)一定的力量訓(xùn)練，才能真正的發(fā)揮出他的厲害之處。

在截拳道中，正確的身體姿勢(shì)是最省力而又最能達(dá)到出拳、發(fā)招效果的一種身體狀態(tài)。另外，平衡亦是良好的姿勢(shì)所不可缺少的要素。在此還要記住一點(diǎn)，身體、神經(jīng)一旦過(guò)于緊張，便會(huì)失去身體的柔韌性與對(duì)時(shí)機(jī)的精確判斷能力，因?yàn)橹挥袑⑹直鄯潘?，才可以使出拳象閃電般的迅速有力。

在掌握出拳技術(shù)之前，我們先來(lái)學(xué)會(huì)正確地握拳，不然手會(huì)在格斗中受傷。如下圖所示，四指和指拇張開，把指尖卷向手掌，然后把拇指緊壓在握緊的四個(gè)手指上，且拇指尖延伸到中指中間。

出拳時(shí)，后腳跟也應(yīng)象一個(gè)彈簧似地支撐著身體，并抬起迅速地將身體重心移向前腳。后腿膝關(guān)節(jié)也應(yīng)象前腿膝關(guān)節(jié)一樣稍稍彎曲，但要保持放松和穩(wěn)定。而且真正的打擊動(dòng)作，亦應(yīng)象鞭子般揮擊而出，在攻擊對(duì)方的瞬間，才握緊拳頭緊張肌肉，此為保留實(shí)力的最佳方法。擊拳時(shí)不應(yīng)有探拳動(dòng)作，而應(yīng)直接打出去，并在攻擊目標(biāo)時(shí)，為了輔助力量，另一只手要猛地抽回，并向身體貼進(jìn)，就象猛然關(guān)門一樣。

以上就是一些有關(guān)于截拳道的力量訓(xùn)練方法，對(duì)截拳道有興趣的朋友們可以看一看，按照上面的方法來(lái)進(jìn)行力量訓(xùn)練。但是在這里小編要提醒大家一點(diǎn)，在進(jìn)行截拳道的力量訓(xùn)練的時(shí)候，一定要注意安全，根據(jù)自己的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。