五臟六腑休息時(shí)間是多少

在生活中，我們總是被各種各樣的疾病所纏繞的透不過氣來。這些疾病中有很多都是和人體的某些器官息息相關(guān)。每個(gè)人都是很神奇的個(gè)體，我們身上的五臟六腑其實(shí)也是有需要排毒和休息的，而且還是定時(shí)定點(diǎn)的指定的。只不過大多數(shù)人對(duì)此并不了解。那么五臟六腑休息時(shí)間是多少？

9：00—11：00 脾臟

是脾臟排毒的時(shí)間，這段時(shí)間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。

11：00—13：00 心臟

是心臟工作顛峰時(shí)期，也是人體能量最強(qiáng)的時(shí)刻，此時(shí)心跳次數(shù)快速。

13：00—15：00 小腸

是小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間，過了這個(gè)時(shí)刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養(yǎng)生之道。

15：00—17：00 膀胱

是膀胱排毒的時(shí)間，此段時(shí)間是下午到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于排尿功能。

17：00—19：00 腎

是腎臟排毒的時(shí)間，此段時(shí)間也是到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于腎臟排泄毒物的功效。

19：00—21：00 心膜

是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，此時(shí)血壓升高，應(yīng)該要在家中休息。

21：00—23：00 三焦

是人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時(shí)間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時(shí)候，這時(shí)一定要休息，不要再為家人操心，此時(shí)適合聽音樂、洗澡、為明天作計(jì)劃、或回想今天做了哪些美好的事情，將錯(cuò)誤原諒與放下。

23：00—1：00 膽

是膽的排毒時(shí)間，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行，不能只是入睡。

1：00—3：00 肝

是肝的排毒時(shí)間，也是要熟睡才能進(jìn)行。夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個(gè)月能早睡。

4：00 脊椎造血

必須熟睡，不宜熬夜。

3：00—5：00 肺

是肺臟的排毒時(shí)間，肺有問題的人在這個(gè)時(shí)候咳嗽會(huì)較厲害，肺的排毒要做心肺運(yùn)動(dòng)才能排出。起床的時(shí)間參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽出來的時(shí)間，太陽出來后較有氧氣，適合做運(yùn)動(dòng)，因此正常的人約5點(diǎn)就要起床。

5：00—7：00 大腸

大腸的排毒時(shí)間，應(yīng)上廁所排便。

7：00—9：00 小腸

小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)間： 應(yīng)吃早餐！

看了上述對(duì)于五臟六腑休息時(shí)間是多少的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。我們的五臟六腑輪流著在排毒和休息，一直默默的為我們服務(wù)著。我們應(yīng)該明確認(rèn)識(shí)到這些時(shí)間段，好好注意飲食和休息，保證五臟六腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和良好的睡眠質(zhì)量。