骶髂關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的好處有哪些

人們都提倡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是一種積極健康的理念。運(yùn)動(dòng)是一種比較實(shí)用的一種方式來(lái)增強(qiáng)我們的體質(zhì)。骶髂關(guān)節(jié)是我們身體關(guān)節(jié)重要的組成部分，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)給我們的骶髂關(guān)節(jié)帶來(lái)的只有好處。對(duì)我們的很多癥狀有改善的。特別是對(duì)于骶髂關(guān)節(jié)炎癥狀有很好的療效。所以在平時(shí)我們要對(duì)“骶髂關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的好處”有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。今天我們就一起來(lái)看看相關(guān)的介紹吧。

骶髂關(guān)節(jié)（sacroiliac joint 骶髂音[dǐqià]）由骶骨與髂骨的耳狀關(guān)節(jié)面相對(duì)而構(gòu)成。關(guān)節(jié)囊緊張，并有堅(jiān)強(qiáng)的韌帶進(jìn)一步加強(qiáng)其穩(wěn)固性，運(yùn)動(dòng)范圍極小，主要是支持體重和緩沖從下肢或骨盆傳來(lái)的沖擊和震動(dòng)。在結(jié)構(gòu)上屬滑膜關(guān)節(jié)，從運(yùn)動(dòng)方式上可看做屈戌關(guān)節(jié)或滑車(chē)關(guān)節(jié)。其大小個(gè)體差異較大，即使在同一個(gè)人兩側(cè)也不盡相同。

骶髂關(guān)節(jié)炎癥狀

1、疼痛：疼痛是該病的主要癥狀，也是導(dǎo)致功能障礙的主要原因。特點(diǎn)為隱匿發(fā)作、持續(xù)鈍痛，多發(fā)生于活動(dòng)以后，休息可以緩解。隨著病情進(jìn)展，關(guān)節(jié)活動(dòng)可因疼痛而受限，甚至休息時(shí)也可發(fā)生疼痛。睡眠時(shí)因關(guān)節(jié)周?chē)∪馐軗p，對(duì)關(guān)節(jié)保護(hù)功能降低，不能和清醒時(shí)一樣限制引起疼痛的活動(dòng)，患者可能疼醒。

2、晨僵和粘著感：晨僵提示滑膜炎的存在。但和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎不同，時(shí)間比較短暫，一般不超過(guò)30分鐘。粘著感指關(guān)節(jié)靜止一段時(shí)間后，開(kāi)始活動(dòng)時(shí)感到僵硬，如粘住一般，稍活動(dòng)即可緩解。上述情況多見(jiàn)于老年人、下肢關(guān)節(jié)。

3、其他癥狀：隨著病情進(jìn)展，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣曲、不穩(wěn)定、休息痛、負(fù)重時(shí)疼痛加重。由于關(guān)節(jié)表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關(guān)節(jié)囊收縮以及骨刺等引起機(jī)械性閉鎖，可發(fā)生功能障礙。

大家都知道經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改變我們很多疾病，我們同時(shí)人們也會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)慢慢的養(yǎng)成來(lái)良好的習(xí)慣。對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇。所以當(dāng)我們知道了“ 骶髂關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的好處。”就可以積極的對(duì)我們的骶髂關(guān)節(jié)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)一下。這樣在不知不覺(jué)中，我們就可以預(yù)防炎癥的發(fā)生。我們也就不用受到炎癥的困擾。