我們需重視它的存在 尾椎骨疼該怎么辦？

這種病基本上會(huì)存在上班的一族的人身上。其實(shí)上班族不僅會(huì)患有這一種身體疾病，而且還會(huì)患有頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損、下肢麻木浮腫、全身乏力等。

其實(shí)，在坐班族中常見(jiàn)的尾椎骨疼痛患者，一般都沒(méi)有腰椎間盤突出、骨折、脫位這樣嚴(yán)重的情況，他們的尾椎骨疼痛通常都是由于久坐，人體長(zhǎng)時(shí)間受硬椅子的反作用力，而尾椎骨首當(dāng)其沖，出現(xiàn)勞損及炎癥，進(jìn)而誘發(fā)疼痛。

尾椎骨疼是怎么回事？ 我們需重視它的存在

尾骨疼痛怎么辦？

尾骨疼痛和頸椎、腰椎疼痛基本上是可以說(shuō)為一致的，他們基本上可以通過(guò)按摩、熱敷等方法得到一定的緩解和治療。不過(guò)，容易讓人忽略的是，尾椎骨較頸椎和腰椎來(lái)說(shuō)，其沒(méi)有那么復(fù)雜的神經(jīng)、肌肉覆蓋，也沒(méi)有那么多節(jié)段，因此，我們往往能通過(guò)一個(gè)很小的方法，就能輕松緩解尾骨疼痛。

大多數(shù)人出現(xiàn)尾骨疼痛是因?yàn)榫米?，壓力大，如果能減輕尾骨受到椅子板凳的反作用力，其實(shí)就能很好地緩解尾椎骨疼痛的。于是，我們可以利用一款優(yōu)質(zhì)的辦公坐墊，減輕尾椎骨壓力。

尾椎骨病癥

患者的尾骨痛通常在坐著時(shí)或坐久后，痛的程度要是乎座椅的軟硬或坐的時(shí)間多久而產(chǎn)生不同的痛感。

患者會(huì)感到尾骨有刺痛，尾骨周圍且會(huì)感到更加的敏感，用手指輕輕擠壓尾骨時(shí)都感到好刺痛。還有時(shí)感覺(jué)痛楚伸延至腿部。一些人還會(huì)在排便時(shí)及女性月潮時(shí)，尾骨都特別痛多一些。

又因患者常坐向尾骨不痛的一方，很快亦導(dǎo)致盤骨產(chǎn)生問(wèn)題，引致盤骨壓著神經(jīng)，令背部及腳部麻痹及痛楚，情況一天比一天差。

尾椎骨病因

1、不當(dāng)?shù)淖嘶蛐r(shí)候尾骨受傷。

2、生小孩子時(shí)傷及尾骨及附近組織。

3、意外撞傷，如滑倒坐在地上。

女性高發(fā)原因

1、女性骶骨較寬，較短，其向前傾斜弧度較男性小，尾骨較為后移，較男性在骨盆的位置偏低，因此更容易受傷。

2、當(dāng)女性懷孕后，盆骨韌帶比較松弛，尾骨在生產(chǎn)時(shí)容易被推出移位引致痛癥。

3、女性生產(chǎn)過(guò)程中，出現(xiàn)產(chǎn)傷性尾骨痛，多為初產(chǎn)或難產(chǎn)后以及助產(chǎn)人員的操作粗暴所致。尤其恥骨弓狹窄當(dāng)胎頭通過(guò)骨盆出口后三角時(shí)，尾骨前方遭受壓力較大，容易造成骸尾關(guān)節(jié)扭傷甚至骨折。

尾椎骨防治

1、梳頭

用木梳從前額至頭頂部向后部梳刷，逐漸加快。梳時(shí)不要用力過(guò)猛以防劃破皮膚。

這樣可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果，對(duì)腦力勞動(dòng)者尤為重要。

2、練眼

用眼工作時(shí)每隔半小時(shí)，遠(yuǎn)望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

3、空抓

雙手在空中反復(fù)抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環(huán)，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對(duì)肩周炎的效果更為明顯。

4、踮腳尖

平時(shí)在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳的方法健身。

因?yàn)?，踮腳時(shí)雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，會(huì)促進(jìn)鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，可防止下肢靜脈曲張。

5、搖頭

頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭可使這些組織得到活動(dòng)。

這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能，從而有利于預(yù)防高血壓、中風(fēng)及頸椎病的發(fā)生。

6、咬牙切齒

“咬牙切齒”可以拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強(qiáng)記憶的功效。

通過(guò)以上介紹。大家對(duì)尾椎骨疼是否有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)了呢？知道尾椎骨疼有哪些因素引起的嗎？對(duì)于尾椎骨疼，大家是否記住怎樣采取有效措施可以預(yù)防尾椎骨疼的發(fā)生了嗎？大家一定要重視自己的平時(shí)生活習(xí)慣，保持身體健康。