運動性疾病的預(yù)防保健

我們經(jīng)常說生命在于運動，運動不但能夠提高我們?nèi)梭w的免疫力和抗病能力而且還能讓我們變得更美，不過我們在運動的時候一定要選擇科學(xué)的方法才行，有些朋友可能會出現(xiàn)運動性疾病，所以我們一定要先弄清楚什么是運動性疾病以及如何做好運動性疾病的預(yù)防和保健工作，一起看看下文的詳細介紹。

發(fā)生上述情況時，應(yīng)使運動員安靜休息，保暖，吃軟食，恢復(fù)后可開始訓(xùn)練?；柝士稍谶\動中和運動到終點時出現(xiàn)。終點昏厥可因“重力性休克”引起，有些昏厥可能與心臟異常有關(guān)，應(yīng)密切注意進行詳細檢查?；柝蕰r，應(yīng)使運動員平臥休息，頭可稍低，嗅以氨水，針刺人中，有條件可給氧氣吸入，靜脈注入25～50%葡萄糖40～60毫升，同時注意保暖，必要時轉(zhuǎn)送醫(yī)院治療。過度緊張的預(yù)防在于遵守訓(xùn)練的基本原則，患病時應(yīng)暫時停止訓(xùn)練，病愈后恢復(fù)期應(yīng)避免大強度訓(xùn)練或參加緊張的比賽。

運動性血尿

系指健康人在運動后短期內(nèi)出現(xiàn)的一過性血尿，經(jīng)臨床檢查、化驗檢查及特殊檢查找不到其他原因者。多數(shù)表現(xiàn)為鏡下血尿，少數(shù)呈肉眼血尿。運動性血尿除運動后一般疲勞感外均無其他異常癥狀，消失很快，一般不超過 3天。發(fā)生血尿的原因，還未完全清楚。有人認為系由運動時腎血流量減少，局部缺氧使腎血管通透性增加，血液逸出所致;有人認為與腎創(chuàng)傷有關(guān)，是腎血管破裂出血形成。近年來有人認為與膀胱黏膜受損傷有關(guān)。運動性血尿應(yīng)與泌尿系結(jié)石、腎小球腎炎等鑒別，有時需與運動性血紅蛋白尿區(qū)別。治療在于消除誘因，對癥治療。

器臟超負荷

某些心律失常 如前期收縮，可因過度訓(xùn)練而引起，有時則與心臟病和感染有關(guān)。還有一些至今原因不明的陣發(fā)性心動過速，也可因訓(xùn)練安排不當(dāng)所引起，對運動訓(xùn)練有不同程度的影響，同時應(yīng)注意排除器質(zhì)性心臟病。第 2度房室傳導(dǎo)阻滯，可因迷走神經(jīng)張力增高引起，不伴有心臟病者可以參加訓(xùn)練和比賽，有些則與感染有關(guān)，應(yīng)停止訓(xùn)練和比賽進行積極治療。

調(diào)整

常見的幾種運動性疾病的預(yù)防原則 ①遵守運動訓(xùn)練的基本原則，主要有循序漸進、系統(tǒng)性、全面性、節(jié)奏性和個別對待等。要避免突然增大運動量，尤其不要突然加大運動強度。全面訓(xùn)練是進行各專項訓(xùn)練的基礎(chǔ)，全面身體訓(xùn)練水平不夠者，較易發(fā)生運動性疾病，也易發(fā)生創(chuàng)傷。②注意外界環(huán)境的影響。場地條件、氣象變化都對運動員身體健康有很大作用，如跑鞋、跑道過硬可引起運動性血紅蛋白尿，高原訓(xùn)練較易出現(xiàn)運動性血尿和心律失常，高熱環(huán)境易發(fā)生中暑等。③患病時應(yīng)停止訓(xùn)練，病愈恢復(fù)期運動量要漸增。除患急性病或急性創(chuàng)傷被迫突然停止訓(xùn)練外，有訓(xùn)練的運動員不要突然中斷系統(tǒng)訓(xùn)練。

營養(yǎng)補充治療

見的幾種運動性疾病的治療原則 ①調(diào)整運動量，改變訓(xùn)練內(nèi)容輕度過度訓(xùn)練，經(jīng)適當(dāng)調(diào)整運動量即可恢復(fù)。運動性血紅蛋白尿均在直立體位下運動時發(fā)生，在臥位及坐位下不發(fā)生，所以改變訓(xùn)練內(nèi)容后既可保持身體訓(xùn)練水平，又可避免發(fā)生血紅蛋白尿。②藥物治療，多用維生素C、、、E等，三磷酸腺苷(ATP)，能量合劑(三磷酸腺苷、胰島素、輔酶 A)，靈芝，刺五加等。根據(jù)癥狀，可用鎮(zhèn)靜安眠、降壓、止血等類藥物。

在上面的文章里面我們介紹了運動的重要性，經(jīng)常運動有利于我們的身體健康，但是我們也要提防出現(xiàn)運動性疾病，上文詳細分析了什么是運動性疾病以及如何預(yù)防運動性疾病。