腰間盤突出的自我療法介紹
對于腰椎間盤突出這樣的疾病，大家應(yīng)該是再熟悉不過的了吧，生活中很多人都患上了這樣的疾病，原本這樣的疾病在勞動人群中很常見，但是現(xiàn)在辦公室的人也不斷的受這樣的一種疾病的折磨了，疾病發(fā)作時候的疼痛是很難忍的，要及時的去治療，下面我們來看看腰間盤突出的自我療法。
家庭療法
自我按摩+體操鍛煉治療腰椎間盤突出
自我按摩“搓腰眼”，方法如下：
1.揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30~50次，以腰酸脹為宜﹔
2.擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發(fā)熱為止。
體操鍛煉方法：
五點(diǎn)式。仰臥，下肢伸直，兩腳后跟、兩肘后部著地，盡力挺胸3~5秒，重復(fù)10次。
半橋式。仰臥，兩腿彎曲90°，上肢自然放鬆伸直，然后將髖、背抬起5~10秒，重復(fù)10次。
飛燕式。俯臥，兩下肢及上肢伸直與頭部一同抬起3~5秒，重復(fù)5次。
腰椎間盤突出的常規(guī)治療也很重要
一、常規(guī)療法
治療腰椎間盤突出癥，一般有以下幾種療法，但無論哪種療法，急性發(fā)作期都需要臥床休息：
物理療法。
包括按摩推拿、針灸、電療、拔罐等，此類療法主要以消炎止痛、活血化淤為主，有很好的治療效果。由于腰椎病的病人多數(shù)伴隨慢性腰肌勞損，梨狀肌肉緊張，腰椎病物壓迫的神經(jīng)隨神經(jīng)走過的部位肌肉痙攣造成腰腿痛，一般醫(yī)院會用理療、推拿、針灸等治療手段來緩解肌肉的緊張和痙攣。但這隻屬于輔助療法，一般不能從根源解決病癥。
藥物療法。
吃藥、打針、貼膏藥都屬于藥物療法，主要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用，在病早期或急性期，效果比較明顯。但藥物均有不同程度的毒副作用，不宜長期使用，隻能起到輔助作用。
封閉療法。
將藥物注射于痛點(diǎn)和神經(jīng)根周圍稱為封閉療法。主要起到消炎止痛、改善血液循環(huán)的作用。
腰間盤突出的自我療法對于治療腰椎間盤是很有效果的，這樣的治療方法也是很簡單的，通過家庭的自我治療能夠很好的讓自己的病情康復(fù)，大家應(yīng)該去多了解，在平時也應(yīng)該預(yù)防腰椎間盤的出現(xiàn)。
