身體不舒服意味著缺乏營(yíng)養(yǎng)
身體不舒服的表現(xiàn)是很多方面的，我們一旦出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，大多數(shù)情況我們都是不理不睬的，最多也就是喝一下水休息一下而已，但是我們可能還不知道，其實(shí)我們身體不舒服是意味著身體里面缺乏了營(yíng)養(yǎng)，例如我們眼睛不舒服出現(xiàn)干澀充血的癥狀，其實(shí)就是缺乏維生素B族。
信號(hào)1：頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)
研究表明，飲食中缺乏蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素C及鋅、鐵等微量元素，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、變黃、脫落等。許多年輕女性為愛美而節(jié)食，往往導(dǎo)致蛋白質(zhì)、能量攝入不足，結(jié)果身體是瘦下來(lái)了，卻犧牲了一頭秀發(fā)。
信號(hào)2：眼睛干澀充血容易緊張
B族維生素是中國(guó)人最容易缺的維生素之一，尤其是維生素B2。B族維生素能調(diào)節(jié)眼窩內(nèi)的液體總量，缺維B2時(shí)，眼睛表面的血管容易感染，導(dǎo)致眼睛干澀、結(jié)膜炎和紅血絲。除此外，維B2和所有皮膚黏膜方面的疾病都有關(guān)，比如口腔黏膜潰瘍、牙齦紅腫等。
信號(hào)3：尿道感染傷口愈合時(shí)間長(zhǎng)
維C可減少尿道里有害細(xì)菌的數(shù)量，如果缺乏，容易發(fā)生尿道感染。它對(duì)于膠原蛋白的構(gòu)成、皮膚組織的強(qiáng)健和傷口愈合也非常重要，只要微量缺乏，很快就會(huì)出現(xiàn)擦傷增加、經(jīng)常淤青、傷口愈合時(shí)間長(zhǎng)等現(xiàn)象。嚴(yán)重的維C缺乏會(huì)導(dǎo)致壞血病。
信號(hào)4：嘴角干裂
可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：核黃素和煙酸。
信號(hào)5：皮膚干燥粗糙
大多數(shù)人都是輕微缺少維A，真正嚴(yán)重缺乏的人很少。維A以保持皮膚的柔軟、彈性著稱，皮膚干燥、粗糙，暗光下視力差，小孩反復(fù)呼吸道感染都與它有很大關(guān)系。
在上面的文章里面我們介紹了身體不舒服帶給我們的影響，身體不舒服不但影響了我們的工作和生活而且也給我們帶來(lái)了壞心情，上文告訴我們身體不舒服其實(shí)是身體里面缺乏了營(yíng)養(yǎng)。
