身體不舒服意味著缺乏營養(yǎng)
身體不舒服的表現(xiàn)是很多方面的，我們一旦出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，大多數(shù)情況我們都是不理不睬的，最多也就是喝一下水休息一下而已，但是我們可能還不知道，其實(shí)我們身體不舒服是意味著身體里面缺乏了營養(yǎng)，例如我們眼睛不舒服出現(xiàn)干澀充血的癥狀，其實(shí)就是缺乏維生素B族。
信號(hào)1：頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)
研究表明，飲食中缺乏蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素C及鋅、鐵等微量元素，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、變黃、脫落等。許多年輕女性為愛美而節(jié)食，往往導(dǎo)致蛋白質(zhì)、能量攝入不足，結(jié)果身體是瘦下來了，卻犧牲了一頭秀發(fā)。
信號(hào)2：眼睛干澀充血容易緊張
B族維生素是中國人最容易缺的維生素之一，尤其是維生素B2。B族維生素能調(diào)節(jié)眼窩內(nèi)的液體總量，缺維B2時(shí)，眼睛表面的血管容易感染，導(dǎo)致眼睛干澀、結(jié)膜炎和紅血絲。除此外，維B2和所有皮膚黏膜方面的疾病都有關(guān)，比如口腔黏膜潰瘍、牙齦紅腫等。
信號(hào)3：尿道感染傷口愈合時(shí)間長(zhǎng)
維C可減少尿道里有害細(xì)菌的數(shù)量，如果缺乏，容易發(fā)生尿道感染。它對(duì)于膠原蛋白的構(gòu)成、皮膚組織的強(qiáng)健和傷口愈合也非常重要，只要微量缺乏，很快就會(huì)出現(xiàn)擦傷增加、經(jīng)常淤青、傷口愈合時(shí)間長(zhǎng)等現(xiàn)象。嚴(yán)重的維C缺乏會(huì)導(dǎo)致壞血病。
信號(hào)4：嘴角干裂
可能缺乏的營養(yǎng)：核黃素和煙酸。
信號(hào)5：皮膚干燥粗糙
大多數(shù)人都是輕微缺少維A，真正嚴(yán)重缺乏的人很少。維A以保持皮膚的柔軟、彈性著稱，皮膚干燥、粗糙，暗光下視力差，小孩反復(fù)呼吸道感染都與它有很大關(guān)系。
在上面的文章里面我們介紹了身體不舒服帶給我們的影響，身體不舒服不但影響了我們的工作和生活而且也給我們帶來了壞心情，上文告訴我們身體不舒服其實(shí)是身體里面缺乏了營養(yǎng)。
