急性腰肌勞損的介紹

急性腰肌勞損這種疾病主要是發(fā)生在老年人或者中年人的身上，因為你們長期進行體力工作就會引起腰肌勞損，所以我們建議從事體力勞動的你們可以適當(dāng)?shù)男菹?，多活動一些腰肌，這樣對于我們治療腰肌勞損是有很大幫助的。現(xiàn)在就讓我們來看看急性腰肌勞損這種疾病的分析吧。

所謂的急性腰肌損傷又稱為“急性腰扭傷”，是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發(fā)生于搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。

應(yīng)臥床休息，手法治療腰部扭傷，首先應(yīng)舒筋活絡(luò)，點按有關(guān)穴位，如腎俞、陽關(guān)、委中.手法以接、推、滾、揉為主.當(dāng)肌肉松弛后，令病人側(cè)臥，先搖動腰部，再側(cè)搬按.病人經(jīng)過治療，腰部即覺松弛.審病人受傷程度，配合內(nèi)服中藥，或者外敷，一般腰部扭傷一個療程可愈. 也可以局部敷貼活血、散瘀、止痛膏藥。

關(guān)于急性腰肌勞損怎么辦為你解答如下：

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3、體育運動或劇烈活動時，要做好準(zhǔn)備活動。

4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

5、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會導(dǎo)致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。

7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉是必要的。

8、節(jié)制房事，“腰為腎之府”，房事過頻必然有損于腎，腎虧則腰痛。

9、勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損?，F(xiàn)在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預(yù)防腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

文章詳細(xì)的為我們分析了急性腰肌勞損的原因及治療方法，希望患者可以引起重視。當(dāng)你們出現(xiàn)急性腰肌勞損的時候，我們建議患者應(yīng)該要節(jié)制房事以及多注意休息，在生活中養(yǎng)成正確的工作姿勢，這樣可以調(diào)整腰肌勞損的發(fā)生。