右腳膝蓋痛怎么辦

人們的四肢，有著很奇妙的聯(lián)系，而其樞紐就是關(guān)節(jié)，但是一旦受傷了，關(guān)節(jié)也是比較脆弱的，像是這膝蓋就是腿部的關(guān)節(jié)，膝蓋是靈活的，可以使我們伸展自己的腿部，做適量的運(yùn)動(dòng)，但是膝蓋的疼痛卻是時(shí)有發(fā)生，當(dāng)我們摔倒時(shí)，最容易受傷的就是膝蓋了，右腳膝蓋痛要怎么辦呢？

意見(jiàn)建議：

在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛.如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動(dòng)量，讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因.

生活護(hù)理：

膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：1，堅(jiān)持每天散步，走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定，體質(zhì)好可以走3-5公里，體質(zhì)一般的可酌情減量.2，堅(jiān)持做屈蹲站立動(dòng)作，每天早晚各一次，每次根據(jù)自己的體力座30-100次，開(kāi)始時(shí)膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進(jìn)，由少到多，由有扶手到放開(kāi)扶手.3，壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時(shí)間和按壓的力度要適度.4，每周堅(jiān)持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進(jìn)肺活量，開(kāi)闊視野，釋放工作壓，放松心情，促進(jìn)身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)大大緩解.

右腳膝蓋痛，可能是你受到了撞擊了，以至于留下了隱患，在天氣異常的時(shí)候，就會(huì)有膝蓋酸痛的現(xiàn)象，建議還是要耐心的找出病因，及時(shí)診治，不能夠延誤最佳的治療期，不然對(duì)于日后可能會(huì)更加不利，留下許多的隱患的，身體健康也會(huì)受到威脅。