小腿內(nèi)側(cè)骨頭疼是怎么回事

日常，人們每天奔波于世間，總是會(huì)有許多事情的出現(xiàn)，但是人們要怎么來(lái)緩解出現(xiàn)的癥狀呢？就算是較為常見(jiàn)的疾病呢？像是小腿內(nèi)側(cè)骨頭疼的現(xiàn)象，人們也是容易忽視這些問(wèn)題，但是卻是要耐心對(duì)待的，對(duì)于其中的問(wèn)題，還是較為復(fù)雜的，下面就一起來(lái)了解一下什么是小腿內(nèi)側(cè)骨頭疼吧。

定義：肌肉附著處和小腿前內(nèi)側(cè)脛骨間的骨膜發(fā)炎。注意：“脛骨疼痛”是使用非常廣泛的一種說(shuō)法，可以用來(lái)描述多種小腿損傷。這里所說(shuō)明的脛骨疼痛特指前面描述的炎癥。

癥狀：脛骨內(nèi)側(cè)疼痛或觸疼，通常疼痛的部位在脛骨的下半段。疼痛或觸疼可能延伸到膝蓋，觸摸脛骨有疼痛感。開(kāi)始跑步時(shí)疼痛感覺(jué)最劇烈，但是可能在跑步過(guò)程中消失，因?yàn)檫@時(shí)候肌肉變得松馳。脛骨疼痛不同于應(yīng)力骨折(疲勞骨折)，只有在進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)(走、爬樓梯)時(shí)才感到疼痛。

原因：小腿肌肉過(guò)于僵硬，跟腱傳到肌肉附著處的應(yīng)力過(guò)大，關(guān)節(jié)過(guò)度旋前(在沖擊下腳關(guān)節(jié)向內(nèi)旋轉(zhuǎn)過(guò)多)。在很硬的路面上練習(xí)跑步，如混凝土澆灌的人行道，穿著不舒適或磨損嚴(yán)重的鞋，訓(xùn)練過(guò)度，訓(xùn)練負(fù)荷和強(qiáng)度增加過(guò)快，由于各種原因，初跑者更容易患脛骨疼痛。但是，最常見(jiàn)的是由于他們的腿部肌肉以前沒(méi)有用這樣的方式承受過(guò)應(yīng)力。

自我治療：停止跑步，特別是在劇烈的疼痛緩解后。減少訓(xùn)練負(fù)荷和強(qiáng)度，避免在起伏不平的路面上或下坡時(shí)進(jìn)行奔跑，讓你的醫(yī)生或藥劑師給開(kāi)你一個(gè)療程(5-7天)的非甾體類抗炎藥物(異丁苯丙酸/扶他林/雙氯芬酸鉀/美洛昔康) ，對(duì)脛骨區(qū)域進(jìn)行冰敷---10分鐘/2小時(shí)，以緩解炎癥。自我按摩---用山菊油或消炎凝膠劑對(duì)肌肉進(jìn)行按摩(沿脛骨內(nèi)側(cè)方向) ，拉伸腓腸肌和比目魚(yú)肌，保持30秒，緩慢放松，換另一只腳重復(fù)，每天拉伸2-3次，記得在跑步之前進(jìn)行充分拉伸，逐步地恢復(fù)跑步，一般情況下，完全恢復(fù)需要二至四周。

以上就是關(guān)于小腿內(nèi)側(cè)骨頭疼的癥狀解釋，不了解的患者可以詳細(xì)閱讀一下，對(duì)于認(rèn)識(shí)此癥狀還是比較有用的，而且對(duì)于患者們來(lái)說(shuō)，只有知己知彼，才可以戰(zhàn)勝疾病的干擾。雖說(shuō)小腿內(nèi)側(cè)骨頭疼，可能是由于轉(zhuǎn)季天氣異常等引起的，但還是要注意一些的。