親密恐懼癥是怎么引起的

有一種叫做親密恐懼癥的癥狀，讓自己最親愛的伴侶變成最熟悉的陌生人，只要身體上出現(xiàn)接觸，就會(huì)在心理上產(chǎn)生一種排斥感。許多人，在結(jié)婚很多年之后就會(huì)產(chǎn)生這種情況。

1產(chǎn)生原因

時(shí)間造成的愛情冷感。當(dāng)激情不再，那些為愛而性的男女，不再有敷衍的耐心。時(shí)間令愛情過度成親情。一個(gè)男人女人，在長(zhǎng)久的婚姻生活中，很容易對(duì)對(duì)方產(chǎn)生一種類似父母兄妹之愛的感情，一旦這種親情取代了愛情，再做“那種事”，會(huì)有負(fù)罪感，造成精神壓力。不論換幾個(gè)伴侶，都會(huì)從陌生走向熟悉。既然回避不了，只有盡力去克服自己的心魔。要懂得經(jīng)常不斷的回憶和訴說當(dāng)年的蜜戀時(shí)光；要盡量克服自己去仔細(xì)關(guān)注自我細(xì)節(jié)的感受；要讓生活中時(shí)刻充滿變化，衣食住行嘗試不同的刺激。當(dāng)小夫妻變成了老夫妻，你該想的是：雖然年齡婚齡不可逆轉(zhuǎn)，能力范圍之內(nèi)，能做些什么常換常新的事？

2相關(guān)研究

而所有患有“親密恐懼癥”的人，往往都會(huì)借由著“出軌”這個(gè)渠道，去滿足自己對(duì)愛情的要求。

如果再進(jìn)一步細(xì)究，會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些患有“親密恐懼癥”的男女，其父母的婚姻往往也遭遇過同樣的不幸。換言之，他們對(duì)婚姻生活缺乏信心，對(duì)獲得未來伴侶長(zhǎng)久不變的愛沒有必勝的把握。他們的這種親密恐懼，其實(shí)是害怕受到伴侶背叛的一種表現(xiàn)，他們害怕付出后得不到等值的回報(bào)，于是，就先行背叛，以達(dá)到心態(tài)上的平衡。有時(shí)候，外遇也是一個(gè)人在尋求感情空間，是一種情緒發(fā)泄。

3專家分析

按照現(xiàn)代心理動(dòng)力學(xué)的理論，人們總是會(huì)根據(jù)早期客體關(guān)系的體驗(yàn)，尋找在現(xiàn)實(shí)生活中符合的人和事。換句話說，當(dāng)事人難以建立親密關(guān)系很有可能與其早期依戀關(guān)系的模式有關(guān)，根據(jù)研究，依戀關(guān)系的模式有三種：

第一種叫安全型關(guān)系。媽媽在這種關(guān)系中對(duì)孩子關(guān)心、負(fù)責(zé)。體驗(yàn)到這種依戀的嬰兒知道媽媽的負(fù)責(zé)和親切，甚至媽媽不在時(shí)也這樣想。安全型嬰兒一般比較快樂和自信。

第二種叫焦慮—矛盾型關(guān)系。媽媽在這種關(guān)系中對(duì)孩子的需要不是特別關(guān)心和敏感。嬰兒在媽媽離開后很焦慮，一分離就大哭。別的大人不易讓他們安靜下來，這些孩子還害怕陌生環(huán)境。

第三種叫回避型關(guān)系。這種關(guān)系中的媽媽對(duì)孩子也不很負(fù)責(zé)，孩子則對(duì)媽媽疏遠(yuǎn)、冷漠。當(dāng)媽媽離開時(shí)孩子不焦慮，母親回來也不特別高興。

值得注意的是，依戀關(guān)系中的“媽媽”指的是個(gè)體早期的重要關(guān)系人，不總是代表真正的媽媽，另外，依戀關(guān)系的劃分不是絕對(duì)的，也存在不少的混合型。

4專家建議

在親密關(guān)系的互動(dòng)中，如果一味壓抑自身需求將使得艱難建立的親密關(guān)系徒有其表，無(wú)法滿足自己的溝通需要。另一方面，親密關(guān)系的對(duì)方最終會(huì)察覺這種所謂的“迎合”，而感覺到一種“不真實(shí)感”，甚至認(rèn)為是一種欺騙，因?yàn)檫@種對(duì)自我的忽視使對(duì)方也喪失了親密的“主體”，所以應(yīng)該勇敢地表達(dá)自己，自然會(huì)吸引那些真正的志趣相投的人發(fā)展健康的親密關(guān)系。

另外，在人際交往中缺乏安全感，可能是一個(gè)人幼年遭遇過被自己的親人拒絕的痛苦，他的潛意識(shí)當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生對(duì)親密關(guān)系的懼怕，為了避免遭遇被拒絕，他們可能采取疏離或拒絕與對(duì)方發(fā)展過于親密的關(guān)系等方式以使自己獲得安全感。

當(dāng)事人可以加強(qiáng)自我覺察，或嘗試尋找心理動(dòng)力取向的心理咨詢師的幫助，自我成長(zhǎng)，了解自己這一行為模式的背后原因。

5如何克服親密恐懼癥

首先要懂得愛自己。愛是自尊和自信的來源，而這兩個(gè)因素直接影響著一個(gè)人是否有健全的人格。一旦擁有健全的人格，還有什么心理障礙不能克服呢？

其次要了解自己。只有對(duì)自我的認(rèn)識(shí)比較清晰，知道自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)，并且擁有自己的快樂的人，才可以讓生活在身邊的人感到愉快。如果自己對(duì)自己還不接納，內(nèi)心還有很多的痛苦和煩惱，又怎樣走出陰影呢讓自己快樂，也讓身邊的人快樂呢。

最后，溝通也是克服親密恐懼癥的一個(gè)好方法。開誠(chéng)布公地說出你的真實(shí)想法，讓對(duì)方更了解你，乘此機(jī)會(huì)你也可以多了解對(duì)方，更重要的是能一起克服這一心理障礙。

恐懼癥就潛藏在我們周圍，在你不注意的時(shí)候，他總是偷偷的出現(xiàn)在你的身上，讓你對(duì)你的周圍產(chǎn)生一種恐懼的心理，我們一方面要注意周圍的環(huán)境，預(yù)防恐懼癥，另一方面發(fā)現(xiàn)自己的恐懼癥，要勇于與恐懼癥作斗爭(zhēng)，戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝恐懼癥，快樂的生活。