關(guān)于女性恐懼癥你了解多少

女人恐懼癥就是對女性變現(xiàn)出來的反感害怕的心情，當(dāng)見到女人時候，全身就會不由自主的發(fā)抖，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的躲開，不與女人接觸，可能是童年時有陰影或者成長過程中教育不正當(dāng)導(dǎo)致的。：

誘發(fā)原因：

1、害怕受到女性冷落

一種常見的原因是害怕受到女性的冷落，人們往往是這樣，越想獲得成功就越怕出漏洞，和女性交往也是這樣。

2、受傳統(tǒng)價值觀念的影響

有可能是價值觀念的原因，一些男人從小就受到“男女授受不親”教育的影響，所以面對女性時總是高度戒備、高度緊張，把和女性的交往看得過于嚴(yán)重，久而久之就形成一種條件反射，把女性和害怕聯(lián)系在一起，想到女性就害怕，看到女性就更害怕了。

3、有過與女性交往受挫折的經(jīng)歷

與女性交往受過挫折，有的朋友本來和女性打交道是很自然的，后來可能是吃過什么虧，也可能是被嘲笑過，再見到女性就感到非常不好意思，由挫折導(dǎo)致難堪，又由難堪導(dǎo)致反感，最后由反感發(fā)展為害怕。

4、缺少與女性交往的經(jīng)驗(yàn)

還可能是與女性的接觸機(jī)會太少，接觸得越少，就越缺少接觸的經(jīng)驗(yàn)；越缺少經(jīng)驗(yàn)，就越不知所措；越不知所措，就越感到恐怖。由于恐怖而產(chǎn)生了回避行為，使與女性接觸的機(jī)會更少，這就形成了一種惡性循環(huán)，讓恐懼情緒得不到緩減。

治療方法：

脫敏療法

逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當(dāng)你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學(xué)習(xí)面對它們，你將發(fā)現(xiàn)你所害怕的事物并未真正發(fā)生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏療法的訓(xùn)練中，你將開始面對你的恐懼。通常在有人陪伴的情況下，你學(xué)習(xí)接受照片上的蜘蛛。當(dāng)你適應(yīng)之后，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學(xué)著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當(dāng)你知道所擔(dān)心的事并未發(fā)生，你將漸漸習(xí)慣它。同樣道理，對于公共場所的恐懼感也可以采用此方法治療。

轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)你被恐懼侵襲，不妨做點(diǎn)心理活動以轉(zhuǎn)移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當(dāng)你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。

逐步克服

試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實(shí)際、可行。透過脫敏療法的訓(xùn)練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。

多活動

當(dāng)恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應(yīng)當(dāng)起身走動，才能消耗腎上腺素。 若你無法走動，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運(yùn)動也能消耗腎上腺素。

導(dǎo)致女性恐懼癥的原因多種多樣，對于女性恐懼癥，當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)自己有成為女性恐懼癥的癥狀時，應(yīng)該及時做到早準(zhǔn)備，早治療，在平時的生活中也要多注意周圍的環(huán)境會不會產(chǎn)生各種消極因素，讓自己產(chǎn)生女性恐懼癥，不能讓女性恐懼癥影響自己的一生。對于兒童的教育過程，一定要多加注意。