走路小腿肌肉酸痛是什么原因造成的
人們經(jīng)常在運(yùn)動或者在日常走路的時候，都會出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，有些人可能酸痛一會兒后癥狀就會消退，而有些人，可能會疼痛很長一段時間，因?yàn)樾⊥燃∪馑嵬词潜容^常見的癥狀，因此，很多人都不會特意去重視，那么，走路小腿肌肉酸痛是什么原因造成的？具體看看專家的分析。
走路小腿肌肉酸痛是什么原因造成的？
1、小腿酸痛是因分泌乳酸過多導(dǎo)致的，乳酸是人體的一種運(yùn)動調(diào)節(jié)劑，當(dāng)在距離運(yùn)動的時候脂肪被分解成熱量和乳酸(所以胖的人相對更容易產(chǎn)生乳酸)，乳酸會刺激神經(jīng)，造成疼痛和疲勞的感覺，乳酸也是一種身體的保護(hù)措施，因?yàn)檫^于劇烈或者持續(xù)的強(qiáng)烈運(yùn)動，會拉傷肌肉損害身體機(jī)能，所以在高強(qiáng)度運(yùn)動下，身體會相應(yīng)的抑止人的活動能力，讓人感覺疲勞和超常的疼痛，以防止過于劇烈的運(yùn)動對身體造成傷害。
2、過度疲勞：在超重運(yùn)動時，肌肉會有過度疲勞，此時若在使小腿突然用力，可引起小腿肌肉酸痛。
3、全身脫水失鹽：身體出汗或排尿過多，使血中的鹽類濃度降低，血的電解質(zhì)紊亂，會引起小腿肌肉疼痛。
4、精神緊張：比賽前運(yùn)動員過度精神緊張，賽前熱身活動又不充分，在劇烈比賽中會發(fā)生小腿肌肉酸痛，多見比賽經(jīng)驗(yàn)不足的新運(yùn)動員。
5、缺鈣：老年人患骨質(zhì)疏松癥，幼兒患佝僂病，其血中含量低于正常值，使肌肉應(yīng)激性增高，老年人易出現(xiàn)走路小腿肌肉疼痛。
以上就是關(guān)于“走路小腿肌肉酸痛是什么原因造成的”的解釋，專家表示，走路出現(xiàn)小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象雖然比較常見，但是人們也要引起重視，要有規(guī)律的生活，注重飲食，平時多進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，保持良好的生活規(guī)律。
