腫瘤的預(yù)防措施是什么
腫瘤疾病，一直是威脅人們身體健康的一大疾病，也分為惡性和良性之分，一般情況下都需要化療或者是手術(shù)的方式才可以讓患者恢復(fù)健康的身體。那么我們生活在這個(gè)世界上，有什么方法可以對(duì)腫瘤進(jìn)行預(yù)防呢，那樣的話我們也可以降低腫瘤的死亡率了，很多人對(duì)這些知識(shí)不是很了解，下面就是腫瘤的預(yù)防措施了。
1.國(guó)家層面，通過立法重視防控，改善環(huán)境
美國(guó)尼克松總統(tǒng)1971年頒布了《癌癥法案》開始對(duì)癌癥防治研究投入大量資金，30年后見到回報(bào)：美國(guó)的癌癥發(fā)病率和死亡率開始下降。癌癥預(yù)防必須全國(guó)人民和政府大力參與才能取得成績(jī)。需要采取一定強(qiáng)制措施保護(hù)環(huán)境、嚴(yán)格食品安全衛(wèi)生管理。
2.重視全民健康教育
針對(duì)不同年齡的人群，采用不同的教育方式。重視兒童的健康教育。例如在小學(xué)教育孩子們要注意健康生活和增強(qiáng)體質(zhì)；在中學(xué)開展“健康生活－防控腫瘤”課程。到了高中就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行潔身自愛，告訴他們不正常的性行為會(huì)傳播HPV、HIV等嚴(yán)重疾病。成人的腫瘤預(yù)防教育包括癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素教育、具體預(yù)防方法的教育以及定期體檢爭(zhēng)取早期診斷方面的教育。
3.戒煙
通過任何方式吸食或使用煙草都會(huì)致癌，90%的肺癌是有煙草引起的。吸煙間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。戒煙是以減少患癌危險(xiǎn)性的最簡(jiǎn)單、最不需要花錢的也是最為有效的方法。
4.預(yù)防感染
宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的發(fā)生與感染因素有關(guān)?？梢酝ㄟ^接種乙肝疫苗、HPV（人乳頭瘤狀病毒）疫苗、潔身自好避免多個(gè)性伙伴、遠(yuǎn)離毒品，預(yù)防乙肝病毒、HPV、HIV（艾滋病病毒）感染。實(shí)行分餐制有助于預(yù)防HP感染。避免不必要的輸血和使用血制品可以減少感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)。
5.保持合理的體重和腰圍
亞洲人體重指數(shù)（BMI）健康范圍是18.5-22.9。女性腰圍的數(shù)值應(yīng)該小于80cm，男性腰圍的數(shù)值應(yīng)該小于90cm.
6.科學(xué)運(yùn)動(dòng)
任何種類的運(yùn)動(dòng)都有助于減低患癌風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該在日常生活中加入運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防大腸癌、乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌。
7.合理膳食
選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物，多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物，減少進(jìn)食紅肉（牛肉、豬肉和羊肉），避免食用加工的肉類，限制食用高鹽的食物。
上面就是關(guān)于腫瘤的預(yù)防措施，希望我們都可以積極的去預(yù)防疾病的發(fā)生，因?yàn)槟[瘤可以讓人們不能正常的生活，不僅身心會(huì)受到嚴(yán)重的創(chuàng)傷，對(duì)于家庭也是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)，那么就讓我們一起來預(yù)防腫瘤吧。
