泡腳多長(zhǎng)時(shí)間最好

2017-06-13 15:57:01　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：相信大家都知道每天睡前泡腳非常有益于我們的睡眠質(zhì)量，而且還有益于養(yǎng)生，然而很多人都是采用溫水洗洗腳就上床睡覺了，這樣是不能夠起到泡

相信大家都知道每天睡前泡腳非常有益于我們的睡眠質(zhì)量，而且還有益于養(yǎng)生，然而很多人都是采用溫水洗洗腳就上床睡覺了，這樣是不能夠起到泡腳的最佳效果的，另外針對(duì)泡腳多長(zhǎng)時(shí)間最好在下面是我所總結(jié)的一些小知識(shí)，希望可以幫到您。

1，泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，有可能因腦供血不足而昏厥.

2，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良.

3，泡腳后不能馬上睡覺.趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好.

4，泡腳最好用較深，底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿.水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水.

特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

當(dāng)我們?cè)谂菽_時(shí)可以適當(dāng)加入其它物品，如姜片等，配合泡腳對(duì)我們的健康是非常的有益處的，日常泡腳半個(gè)小時(shí)即可，泡腳后可以適當(dāng)喝杯溫水有助于身體水分的補(bǔ)充，非常有利于美容養(yǎng)顏，以上我做的只是小總結(jié)希望對(duì)您能有幫助，祝您健康。