記憶力訓(xùn)練法有哪些

在我們平時(shí)學(xué)習(xí)的過程中，如果不掌握好的學(xué)習(xí)方法，那么付出再多的努力都是白費(fèi)地。我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中，要有好的記憶能力，因?yàn)檫@樣我們才可以快速地就我們需要記住的知識(shí)點(diǎn)深深地印在我們的腦海。但是要記住一樣?xùn)|西如何沒有好的記憶力是很難完成的。而現(xiàn)在我們要了解的就是記憶力訓(xùn)練法。

記憶力訓(xùn)練法有哪些：

(1)積極暗示法：

許多人之所以記憶力不佳，是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信。在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想："多難記??！"，"這么多，我能記住嗎？"這種想法是提高記憶力的最大障礙。美國(guó)心理學(xué)家胡德華說："凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿信心。"要想樹立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念："我一定能記住！"。當(dāng)你對(duì)能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗(yàn)，如"我曾在全班各科考試成績(jī)排前五名""我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩"。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你"一定能記住"的信心。

(2)精細(xì)回憶法：

我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經(jīng)常回憶，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門窗朝哪開？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方？等等。要回憶得盡量完整無缺。當(dāng)你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。想一想一小時(shí)前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你們?cè)谝黄鸲颊f了什么？那個(gè)人長(zhǎng)得什么樣？你如何向別人描述他的長(zhǎng)相？回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物？發(fā)生了什么事？他們都做了什么？結(jié)局如何？要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。回憶一下你童年的伙伴，你們?cè)谝黄鸲甲鲞^什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？

其實(shí)記憶訓(xùn)練方法還不只是有這兩種，不同的人有不同的記憶方法，只要能夠記住的方法，無論是哪一種方法，都值得學(xué)生去學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。但是學(xué)生即便是有了很好的記憶力，也應(yīng)該付出努力，畢竟任何的一件成功的事情都離不開汗水的澆灌。