芹菜炒土豆絲的做法都有什么
你會每天都在煩惱做什么菜嗎？你會覺得孩子有些挑食嗎？你想要通過食物給家人最豐富的營養(yǎng)嗎？嘿嘿，為了減少你的煩惱我們特地收集了芹菜炒土豆絲的制作方法哦，給你和你的家人帶去美味?？靵砜纯聪旅嬖敿?xì)介紹的芹菜炒土豆絲的做法和營養(yǎng)價值吧~
芹菜炒土豆絲的制作材料：土豆（黃皮）400克，芹菜150克，柿子椒25克，色拉油50克，大蔥10克，鹽5克，醬油5克，花椒5克，香油5克，味精2克，醋2克。
芹菜炒土豆絲的特色：柔軟脆嫩，清香味美。
芹菜炒土豆絲的做法：
1.把土豆削去皮，切成火柴桿粗細(xì)的絲；芹菜摘去葉、根，切成4厘米長的段；紅椒切絲；蔥切段。
2.將土豆絲入沸水鍋內(nèi)焯水，撈出過涼瀝干水分。
3.將醬油、精鹽、味精、醋放入碗內(nèi)，兌成汁。
4.鍋置旺火上，放入色拉油，燒熱后下花椒炸香，撈出不要，再放入三絲，迅速炒拌均勻，倒入兌好的汁，撒蔥段，翻炒入味，出鍋裝盤即可。
關(guān)于土豆和芹菜的營養(yǎng)價值：土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品。每100克土豆含鉀高達(dá)300毫克。專家認(rèn)為，每周吃5～6個土豆可使中風(fēng)幾率下降40%。同時土豆對輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥有良好效果，是胃病和心臟病患者的優(yōu)質(zhì)保健食品，還可以降糖降脂，美容、抗衰老等。芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可熱炒，又能涼拌，深受人們喜愛。近年來諸多研究表明，這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素，有平肝降壓，安神鎮(zhèn)靜，抗癌防癌，利尿消腫，增進(jìn)食欲的作用。近年來的研究還表明，多吃芹菜還可以增強(qiáng)人體的抗病能力。國外科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，由于芹菜中富含水分和纖維素，并含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)，因此是減肥的最佳食品。
我們不僅收集了芹菜炒土豆絲的制作方法，就連土豆和芹菜的營養(yǎng)價值我們都一并收集了。這樣就可以一次性解決您所有煩惱的的問題咯。為了家人的胃口和你自己的食欲，快來學(xué)習(xí)簡單方便但是又營養(yǎng)美味的芹菜炒土豆絲吧！
