脖子后仰疼怎么辦
脖子可以說是我們身體中活動率最高的一個關(guān)節(jié),同時也特別容易出現(xiàn)問題,往往由于很多人長時間保持一個姿勢或者坐姿不正確,特別容易導(dǎo)致脖子后仰疼這樣的癥狀出現(xiàn),出現(xiàn)這樣的癥狀如果不及時的進行治療,很可能會導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn),對我們的身體健康是特別不利的,下面一起了解一下脖子后仰疼怎么辦?
脖子后仰疼怎么辦
1.藥物治療
可選擇性應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12),對癥狀的緩解有一定的效果。
2.運動療法
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時,可開始醫(yī)療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息,不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動,特別是頸椎后仰運動應(yīng)禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運動宜輕柔緩慢,幅度要適當控制。
3.牽引治療
“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一,但近年來發(fā)現(xiàn),許多頸椎病患者在使用“牽引”之后,特別是那種長時間使用“牽引”的患者,頸椎病不但沒有減輕,反而加重。
牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復(fù),相反牽引拉直了頸椎,反而弱化頸椎生理曲度,故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。
4.手法按摩推拿療法
是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復(fù)頸椎活動,松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位,否則極易加重癥狀,甚至可導(dǎo)致截癱,即使早期癥狀不明顯,一般也推薦手術(shù)治療。
5.理療
在頸椎病的治療中,理療可起到多種作用。一般認為,急性期可行離子透入、超聲波,紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入,感應(yīng)電或其他熱療。
6.溫?zé)岱?/p>
此種治療可改善血循環(huán),緩解肌肉痙攣,消除腫脹以減輕癥狀,有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫?zé)岱笾委煛?/p>
7.嚴重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者,必要時可手術(shù)治療。
脖子后仰酸痛自我療法
1、頸部運動:頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次。
2、搖動上肢:左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次。
4、局部按摩:可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點、硬結(jié)點或肌肉繃緊處,在這些反應(yīng)點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴:在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點。于此反應(yīng)點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰:將兩手掌合并擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次。
7、掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳;用手提拉雙耳,然后搓揉,待耳發(fā)熱為止。
每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度。依法施術(shù),一般1-2月即可見效。
無論哪種疾病都有對應(yīng)的治療方法,如果能夠掌握好方法就使疾病得到很好的治療,上面就是對脖子后仰疼怎么辦的介紹,為了不影響到我們的正常生活,出現(xiàn)這樣的疾病我們一定要及時的進行治療和緩解,同時在生活中我們盡量不要長時間保持一個姿勢,平時一定要多進行頸椎部的運動,同時保持正確的坐姿也是特別重要的。