最近長了好多白頭發(fā)怎么辦
有些人會莫名其妙地發(fā)現(xiàn)，突然有一段時間長了好多的白頭發(fā)，出現(xiàn)這種問題的時候，可能是預(yù)示你精神過于緊張，或者是為很多事操勞過度造成的，所以說想要有效的應(yīng)對和解決，那么首先就應(yīng)該從生活中的一些習(xí)慣開始，以下就為大家介紹一下解決，長白頭發(fā)的一些生活保健。
1.保持樂觀。對生活保持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑。
2.加強營養(yǎng)。許多科學(xué)研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白發(fā)。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發(fā)就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發(fā)變白。因此，為了防治少白頭，應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應(yīng)適當食用。
3.按摩頭皮。為了防治白發(fā)，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以后逐漸增加到5~10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細胞營養(yǎng)得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
4.勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法。
其實通過以上內(nèi)容介紹發(fā)現(xiàn)，想要有效地預(yù)防白頭發(fā)出現(xiàn)，首先就應(yīng)該保持良好的心理狀態(tài)，因為長期過度的緊張壓抑，情緒不良的話，都會容易長白頭發(fā)，而且營養(yǎng)補充問題也不可忽視，多吃一些可以幫助我們，長白頭發(fā)的食物。
