長高小竅門有哪些

2017-06-14 10:42:02　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：身材矮是很多人的通病，每個人都希望自己能夠長高，但是由于種種因素，造成的身體矮讓人非常的苦惱。因此，尋找各種方法解決身高的問題，是

身材矮是很多人的通病，每個人都希望自己能夠長高，但是由于種種因素，造成的身體矮讓人非常的苦惱。因此，尋找各種方法解決身高的問題，是很多人都比較關心的問題。那么，長高小竅門有哪些？下面咱們就來詳細了解一下吧。

吃的哲學在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。

長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎么長呢？

其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質，多加運動，效果是顯著的。

運動篇

NBA里如火如荼的190cm的林書豪高一只有165cm你信嗎？高中他長了15cm，而到大學后他堅持打球身高又長了10cm。對于一個一直接受充足營養(yǎng)的人，籃球運動前后身高的增長速度是完全不同的。也就是說，運動是男生長高的方法中尤為關鍵的部分。

跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。

上面就是對長高小竅門有哪些的介紹，希望對大家的認識有幫助。長高小竅門有很多，大家可以嘗試這些方法進行改善，效果還是不錯的。不過，效果不佳的話，可以到醫(yī)院專業(yè)的機構，或者是采用專業(yè)的增高產品，也能達到不錯的效果。