肱骨骨折康復(fù)訓(xùn)練方法

骨折是很常見(jiàn)的，引發(fā)骨折的原因比較多，自身出現(xiàn)骨折后，需要及時(shí)的進(jìn)行治療，這樣對(duì)自身骨骼不會(huì)有太多影響，治療骨折手術(shù)、藥物都是不錯(cuò)之選，在緩解病情上效果非常不錯(cuò)，那肱骨骨折康復(fù)訓(xùn)練方法都有什么呢，也是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得有一些認(rèn)識(shí)。

肱骨骨折康復(fù)訓(xùn)練：

骨折后關(guān)節(jié)功能改善需要數(shù)月的時(shí)間，只要能認(rèn)真小心和堅(jiān)持不懈，每日都會(huì)有進(jìn)展，你不要太過(guò)于著急，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉之后回過(guò)頭來(lái)看，才會(huì)感覺(jué)到進(jìn)步。因?yàn)橹怅P(guān)節(jié)僵硬的基本原因是骨骼與軟組織之間的粘連，靠鍛煉來(lái)松解和吸收這些粘連是無(wú)形中的事情，更象把橡皮筋拉松的過(guò)程，在開(kāi)始時(shí)總會(huì)反彈回去，但反彈的力度會(huì)越來(lái)越小。

通常情況下，在8周內(nèi)能達(dá)到30-40度的活動(dòng)度，一般會(huì)恢復(fù)到接近正常，即使在3個(gè)月內(nèi)達(dá)到這個(gè)度數(shù)，通過(guò)堅(jiān)持不懈的鍛煉，也會(huì)有滿意的恢復(fù)。但需要特別注意的是骨折愈合情況。前3個(gè)月是骨折愈合的關(guān)鍵時(shí)期，過(guò)度鍛煉會(huì)破壞骨折愈合的基礎(chǔ)，應(yīng)該與主治醫(yī)生進(jìn)行充分的溝通，在醫(yī)生的指導(dǎo)下鍛煉。且不可使用暴力，應(yīng)注意保護(hù)骨折部位。

鍛煉的方法應(yīng)該先從關(guān)節(jié)的靈活度開(kāi)始，比如旋轉(zhuǎn)、伸展，然后逐漸加強(qiáng)負(fù)重性質(zhì)的鍛煉?？梢杂昧硗庖恢皇謳兔ψ龇壬源蟮那?不引起疼痛感為是)。鍛煉的同時(shí)可以輔助磁療及熱敷(用紅花、田七煮水熏洗熱敷或者用當(dāng)歸、丹參、紅棗、骨碎補(bǔ)煮粥服用)。

在對(duì)肱骨骨折康復(fù)訓(xùn)練方法認(rèn)識(shí)后，有肱骨骨折的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行康復(fù)，不過(guò)對(duì)這些方法使用，也是要長(zhǎng)期進(jìn)行，對(duì)肱骨骨折康復(fù)訓(xùn)練不能短期進(jìn)行，否則對(duì)自身肱骨骨折改善沒(méi)有任何幫助的，這點(diǎn)患者也要注意。