頭頂頭發(fā)容易掉的調(diào)理方法

很多的時候大家會發(fā)現(xiàn)自己頭頂?shù)念^發(fā)，特別容易掉特別是很多步入中老年朋友們，這個時候很容易會出現(xiàn)脫發(fā)的發(fā)生，那么針對于頭發(fā)特別容易掉的一個主要的原因又是怎么樣的呢？接下來的文章都是我們就來一起了解一下。

方法一：合理飲食

肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。蔬菜攝入量減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。堅持多吃谷物、水果，應(yīng)盡量做到各種營養(yǎng)均衡。已經(jīng)有脫發(fā)跡象的男士，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油膩、燥熱食物(肥肉，油炸食品)，忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

脫發(fā)原因及治療

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方法二：戒煙限酒

戒煙是防治脫發(fā)的一個重要因素。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量。貪杯的男士，為了保持您的一頭“秀發(fā)”，即使不能完全戒酒，也必須限制飲酒的數(shù)量和頻率，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

脫發(fā)原因及治療

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方法三：正常作息

改善生活習(xí)慣，注意有規(guī)律地按時作息，盡量避免熬夜，特別是愛玩電腦游戲和愛看碟的男士，應(yīng)該趕緊放棄挑燈夜戰(zhàn)的壞毛病，因為提高睡眠質(zhì)量會非常有助于改善脫發(fā)狀況。

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方法四：遠離污染，經(jīng)常按摩

除了遠離惡劣的環(huán)境外，我們還可以通過局部按摩，幫助頭發(fā)再生。具體的方法是，用雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭皮頭發(fā)，又稱“梳頭療法”?？梢宰约簛?，也可由家人進行，每天進行數(shù)次，每次5分鐘左右。用力大小以感覺舒適、脹熱為度。通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡(luò)之功效。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，適當(dāng)?shù)厥崂眍^皮，可以促進頭皮內(nèi)毛細血管的血液循環(huán)，改善毛囊內(nèi)毛乳頭的營養(yǎng)狀況，有助于毛囊內(nèi)生發(fā)功能的恢復(fù)。

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方法五：慎重染燙

吹風(fēng)機吹出的熱風(fēng)溫度達100℃，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常性吹風(fēng)。燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)也不宜過多，因為燙發(fā)劑、染發(fā)劑對頭發(fā)的影響較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)根大傷元氣。

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方法六：會洗善梳

首先要保持適宜的洗發(fā)頻率，油性發(fā)質(zhì)應(yīng)每天或隔天洗發(fā)一次，干性發(fā)質(zhì)每周洗發(fā)一到兩次，洗發(fā)的同時，應(yīng)該邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。其次要選擇適合自己的洗發(fā)香波，不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑

以上的文章我們了解了頭頂頭發(fā)，容易掉這種現(xiàn)象，首先大家要考慮的是脫發(fā)或者是斑禿的發(fā)生，但生活當(dāng)中不要嘗試，電腦或者是手機要注意自己的睡眠時間熬夜也會造成一定的影響。