預(yù)防醉酒的方法有哪些
酒已經(jīng)成為中國(guó)文化中不可缺少的一部分，不管是工作的應(yīng)酬、同事、同學(xué)的聚餐還是節(jié)日中家庭的聚會(huì)，餐桌上少不了的都會(huì)出現(xiàn)酒的身影。盡管許多的人都知道喝多了酒會(huì)傷身，自己也不能喝酒，但是不喝酒吧面子上抹不開(kāi)又傷了感情，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)喝醉酒傷身的情況發(fā)生。怎么樣才能喝酒不醉呢，今天我們就來(lái)告訴大家一些預(yù)防醉酒的方法，既不傷了感情也不傷了身體。
1、富含淀粉的食物
淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如薯類食品。
2、富含果膠的水果和蔬菜
比如蘋(píng)果，山楂，菜花，南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低，多吃一些不必?fù)?dān)心肥胖問(wèn)題。
3、奶類和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料
特別是酸奶，質(zhì)粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑，也有一定保護(hù)胃黏膜的作用。
4、富含B族維生素的食物
富含B族維生素的食物如粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時(shí)可以口服復(fù)合維生素B片，對(duì)身體有益無(wú)害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒復(fù)合維生素B片很方便。
以上就是預(yù)防醉酒的辦法，這些辦法看似很簡(jiǎn)單，但是對(duì)于經(jīng)常喝酒的人來(lái)說(shuō)這是一些比較實(shí)用的好辦法。還有喝酒對(duì)人體的傷害很大，所以要避免經(jīng)常喝酒，更不應(yīng)該酗酒。當(dāng)有的場(chǎng)合實(shí)在不能避免的時(shí)候，一定要做好預(yù)防的準(zhǔn)備，盡可能的保護(hù)自己的身體健康，還有喝完酒一定不要駕車(chē)哦。
