全身無力肌肉酸痛的原因

全身無力肌肉酸痛是一種很常見的癥狀，很多人在經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng)或是鍛煉的話就會(huì)有這種情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的話會(huì)影響到人們正常的生活，所以想要通過鍛煉身體來增強(qiáng)體魄的人一定要注意自己的運(yùn)動(dòng)量，接下來我們就為大家詳細(xì)的分析一下關(guān)于全身無力肌肉酸痛的一些原因。

肌肉酸痛的原因：平時(shí)不經(jīng)常鍛煉的人，參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)以后，局部肌肉有時(shí)產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，通常認(rèn)為與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)系。

我們知道，肌肉的收縮需要能量；而能量是靠肌肉組織中肌糖元的分解來提供的。在氧供應(yīng)充足的情況下，如肌肉在靜息狀態(tài)時(shí)，肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，并釋放能量。但是當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時(shí)處于相對(duì)缺氧狀態(tài)，此時(shí)肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)。乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會(huì)刺激肌肉中的化學(xué)感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產(chǎn)生酸痛的感覺。同時(shí)，由于乳酸等物質(zhì)的積聚，使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，促使肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹，也會(huì)產(chǎn)生酸脹的感覺。引起肌肉缺氧的另一種解釋是運(yùn)動(dòng)的肌肉疲勞時(shí)，由于局部肌纖維放松不充分而產(chǎn)生輕微痙攣，使肌肉內(nèi)的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時(shí)，肌肉發(fā)硬并且有酸痛的感覺。

為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)（如開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小，以后逐漸增加），運(yùn)動(dòng)后要做些放松肌肉的活動(dòng)或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環(huán)通暢。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于全身無力肌肉酸痛的原因介紹了，只要大家進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘缓蟊M心一些必要的按摩就會(huì)減少這種酸痛的現(xiàn)象，但是值得注意的是，如果全身無力肌肉酸痛的現(xiàn)象長(zhǎng)期無法消除的話就要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查了。